睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡(shuì)了(le)和(hé)没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩值此之际是什么意思春节，值此 之际子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于(yú)生活、工(gōng)作等(děng)无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的(de)精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时(shí)，别人(rén)可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是(shì)到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学(xué)习(xí)等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能(néng)与(yǔ)不良的生(shēng)活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可(k值此之际是什么意思春节，值此 之际ě)包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但(dàn)不(bù)利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出(chū)现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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