拉丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称号

　　 　诞辰是指活人还是死人，诞辰和生日的区别　伦(lún)巴是古巴(bā)表(biǎo)达爱(ài)情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰(qià)的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上力气(qì)贯穿全(quán)身，并加上很多(duō)的操练，才干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时(shí)重心在前脚，身体跟着前(qián)脚(jiǎo)的(de)迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退(tuì)时(shí)重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的(de)后撤(chè)而(ér)敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对应(yīng)别的的上(shàng)臂向内侧下方画圆再打(dǎ)直(zhí)。

　　不是(shì)重心的(de)那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本(běn)相同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重心(xīn)在(zài)右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心在两(liǎng)脚间(jiān)更(gèng)倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到(dào)左(zuǒ)脚，右(yòu)脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时(shí)右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由(yóu)左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交(jiāo)流(liú)，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右(yòu)侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同(tóng)，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身(shēn)体(tǐ)右侧，“3”时(shí)身(shēn)体向右后方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上(shàng)到右脚，一(yī)起左脚(jiǎo)通(tōng)过右(yòu)脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚步中，胯(kuà)都要选(xuǎn)用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯(kuà)而得到的，而是(shì)通过(guò)重心(xīn)得搬(bān)运与左右脚(jiǎo)和地上的(de)效果而产弹(dàn)力(lì)，这个(gè)力向上传输到(dào)放松的胯部而(ér)得到，此刻腰部及上身呈肌(jī)肉紧绷(bēng)的状(zhuàng)况，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心向(xiàng)右(yòu)移(yí)动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极(jí)限后下(xià)压(yā)胯(kuà)骨，转到中(zhōng)心时重心抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左移(yí)动，胯(kuà)骨随重心向左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达(dá)左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步(bù)相同。

　　规范(fàn)姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临(lín)原(yuán)方位左手的方向，即逆(nì)时(shí)针旋(xuán)转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂(chuí)头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构(gòu)成拉丁穿插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库(kù)克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种(zhǒng)从(cóng)半重心(xīn)到(dào)全重心(xīn)步型技能(néng)关键：剖析(xī)脚步、步序(xù)(上(shàng)接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻(kè)值分(fēn)配)、转度(胯与(yǔ)身体四(sì)分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方位(wèi)与地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半(bàn)重心(xīn)移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对(duì)地板施(shī)压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相距15公分，后(hòu)脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主(zhǔ)力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟起，其它(tā)方向均(jūn)不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女(nǚ)士并(bìng)足与移动(dòng)。

　　 　　古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚(jiǎo)都(dōu)分隔的任(rèn)何(hé)方位(wèi)所做的(de)库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步(bù)是(shì)女士的(de)第四、五(wǔ)、六(liù)步，而它的(de)第(dì)四、五、六(liù)步(bù)是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动(dòng)还牵(qiān)涉到膝盖(gài)和臀部的动作(zuò)，当左脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时膝盖是(shì)松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀(tún)部则和婉地移向左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重心移回右脚时，右(yòu)膝(xī)是直的而臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的(de)左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入(rù)地板，然后再到(dào)脚(jiǎo)掌相(xi诞辰是指活人还是死人，诞辰和生日的区别āng)同坚(jiān)持揉捏入(rù)地板，当全脚板着(zhe)地前脚跟就已放低(dī)了；当撤让步时，先是(shì)用移动(dòng)脚的(de)脚(jiǎo)掌然(rán)后脚尖，当(dāng)重心彻(chè)底移转时脚(jiǎo)跟就放低(dī)了，而此刻非重心(xīn)脚的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴(bā)的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五(wǔ)公分宽(kuān)，女士稍在男人的右侧，男(nán)人(rén)右手放在女士背(bèi)面盖住(zhù)女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸部的(de)高(gāo)度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放(fàng)置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它的(de)弯度，一起女士(shì)的左(zuǒ)手轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂(bì)相对称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻(qīng)轻地握在左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男人(rén)的(de)左手(shǒu)和女士的(de)右手须坚持(chí)在(zài)两个身(shēn)体的中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 诞辰是指活人还是死人，诞辰和生日的区别