5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科(kē)或(huò)项目中最好的(de)成绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常(cháng)人们(men)说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正(zhèng)式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处(chù)于(yú)不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不(bù)要抱着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让(ràng)你(nǐ)付(fù)出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都(dōu)希望能够创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极(jí)限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自中国人去巴基斯坦安全吗己(jǐ)还能(néng)多(duō)坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的(de)配(pèi)速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量(liàng)运动(dòng)过后(hòu)，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(中国人去巴基斯坦安全吗nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

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