白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分(fēn)地区温度(dù)降低(dī)。白露(lù)是秋天的(de)第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬(dōng)季风所代(dài)替(tì)，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球(qiú)日照时间变短，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地(dì)面(miàn)辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四(sì)时(shí)配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年(nián)昼夜温差最(zuì)大的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而(é唐舞桐为什么叫王冬儿 唐舞桐可以晋升一级什么r)导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系(xì)列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和(hé)炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。因此，白露(lù)时节(jié)宜润肺养阴，以此平(píng)衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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