伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是(shì)伦巴根本步(bù)有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克(kè)拉(lā)恰、手接(jiē)手(shǒu)六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁(dīng)舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而远之(zhī)的撩拨，是表达男(nán)女倾慕(mù)情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的(de)舞(wǔ)蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也(yě)可算是恰(qià)恰的“抒发版(bǎn)姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿全(quán)身，并加上(shàng)很多的操练，才干有(yǒu)舒展流(liú)通(tōng)的效果。

　　下(xià)面便(biàn)是(shì)我收拾的拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号，一同(tóng)来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走(zǒu)步，向(xiàng)前走时重心在(zài)前脚(jiǎo)，身体跟(gēn)着前脚的迈出一同(tóng)向(xiàng)前，起伏和速(sù)度相(xiāng)同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体随(suí)后脚的后(hòu)撤而(ér)敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟(gēn)着脚步(bù)向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的的上臂向(xiàng)内侧下方画圆再(zài)打(dǎ)直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着(zhe)地(dì)状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其他，和(hé)一(yī)般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相(xiāng)同，双(shuāng)脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通(tōng)过右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向(xiàng)后(hòu)撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往(wǎng)身(shēn)体右侧迈闹(nào)历出，“1”时(shí)右(yòu)脚(jiǎo)着地(dì)，重心由左脚搬(bān)运到右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右侧前方，上臂向左(zuǒ)后上(shàng)方(fāng)翻开的姿态(tài)，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分为两(liǎng)个动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后(hòu)方旋转180度，重(zhòng)心搬(bān)运为(wèi)左脚，&时重(zhòng)心上(shà闲游的意思 闲游的反义词是什么ng)到右(yòu)脚，一起左脚通(tōng)过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心(xīn)搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯而得到的，而是(shì)通过重心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上(shàng)的(de)效果而产弹(dàn)力，这个力向上(shàng)传输到放松的胯部(bù)而得(dé)到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的(de)状(zhuàng)况(kuàng)，并不(bù)随胯部(bù)的律动而(ér)摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中(zhōng)心时重心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向(xiàng)左移动，胯(kuà)骨随重心向左前(qián)滚动(dòng)，抵达极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，抵(dǐ)达(dá)左后方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一起重心(xīn)到(dào)闲游的意思 闲游的反义词是什么左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后(hòu)“3”时(shí)身体面(miàn)临原方位左手的方向(xiàng)，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不(bù)要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全(quán)重(zhòng)心步型(xíng)技能关键：剖析脚步、步序(上接下(xià)序(xù))、音乐(节(jié)奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与(yǔ)身体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位(wèi)与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全(quán)重心(xīn)进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝部(bù)超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用(yòng)主力脚转出(chū)来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的动作(zuò)后脚跟起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功(gōng)用是引导(dǎo)女士(shì)并(bìng)足与(yǔ)移动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分(fēn)隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板，滚动(dòng)、律动、移(yí)动(dòng)三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移(yí)到(dào)右足(zú)。

　　 　　第(dì)三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞(wǔ)步(bù)，它的(de)榜首、二(èr)、三(sān)步是女士的第四、五、六步，而(ér)它的(de)第四、五、六(liù)步是(shì)女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的动作(zuò)，当左脚移动向前时膝(xī)盖(gài)是松懈的(de)，当重心上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而此(cǐ)刻(kè)臀部则和婉地(dì)移向左，然后(hòu)右(yòu)膝略(lüè)微松(sōng)懈；当重心移回(huí)右脚时，右膝是(shì)直的而臀(tún)部则和婉(wǎn)地(dì)移向右，此刻左膝稍(shāo)松(sōng)懈(xiè)；当重心向侧移到左脚时，左膝(xī)是(shì)直的(de)左臀和(hé)婉(wǎn)地移向左，右膝(xī)稍松(sōng)懈(xiè)。

　　 别的(de)当(dāng)脚移(yí)动向前时，是先脚背(bèi)举高以脚尖加一(yī)些揉捏入(rù)地板，然后(hòu)再到脚掌(zhǎng)相同(tóng)坚持揉捏入地板(bǎn)，当全(quán)脚板着地前脚跟(gēn)就(jiù)已放(fàng)低了；当撤让步(bù)时，先是用移(yí)动(dòng)脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放低(dī)了，而此刻非重心脚的(de)脚跟容(róng)许天然(rán)的(de)脱离地(dì)板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森(sēn)巴的(de)闭式握持(chí)是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男人右手放在(zài)女(nǚ)士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右(yòu)手臂(bì)构闲游的意思 闲游的反义词是什么成和婉(wǎn)的弯度(dù)，手肘大约到(dào)胸部(bù)的高度；女士的左手臂轻轻地放置(zhì)于男人右手臂(bì)上，顺着(zhe)它(tā)的弯度，一起(qǐ)女士的(de)左手轻轻地(dì)歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和(hé)婉弯(wān)度，大约和右手臂相(xiāng)对称，可(kě)是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕(wàn)成(chéng)笔(bǐ)直(zhí)大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男人(rén)轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两个身体的中心。

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