随着工作和生活节奏(zòu)的加快，有睡(shuì)眠(什么是自主招生初升高，什么是自主招生考试mián)障(zhàng)碍的人群越(yuè)来越多，真正能够一沾(zhān)枕(zhěn)头就着的(de)人(rén)越来(lái)越少(shǎo)，一(yī)晚安(ān)眠对很多(duō)人来说成为了很奢侈的事。

由于(yú)失眠严重影响(xiǎng)作息(xī)，以及次(cì)日疲劳带来(lái)的焦躁等(děng)会影响人们的身(shēn)心健(jiàn)康，由此，不少(shǎo)人都想寻找有(yǒu)效的助眠手段。目前，除了服药(yào)外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐(zhú)渐走进了大众的视(shì)野(yě)。

在(zài)深夜(yè)时分(fēn)睡不着的时候打开(kāi)快(kuài)手(shǒu)或者抖(dǒu)音都有一(yī)些直播在(zài)进行哄睡，有御姐、甜美(měi)、可(kě)爱各种各样(yàng)的声音(yīn)。从术语(yǔ)角度来讲(jiǎng)，这种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性(xìng)知觉经络反应，意(yì)思是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上的刺激，在颅内、头皮、背部或(huò)身体其他部位产生的令人愉悦的独(dú)特刺(cì)激(jī)感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多，包括激烈型、轻松(sōng)型、带有故事情节和寓(yù)意的类型等。

简单来说，它(tā)就(jiù)是通过声音触发人们(men)的(de)某(mǒu)种生理反应，即通过模(mó)拟声音来触发听(tīng)众感(gǎn)知，而(ér)一旦(dàn)这种感知反应被触发，就会(huì)带(dài)来一(yī)系列效果，包括放松压力(lì)、助眠(mián)等。

当然，助眠(mián)的效果(guǒ)也(yě)因人、因声而异，ASMR的助眠功效(xiào)目(mù)前在(zài)国内外还存在一些争议，神经学上也还没(méi)有十分严(y什么是自主招生初升高，什么是自主招生考试án)谨的学术(shù)结论，很多(duō)听众之(zhī)所以爱听，主(zhǔ)要还是(shì)因为聆听ASMR对助(zhù)眠(mián)有一些(xiē)帮助(zhù)。

在网络上，有各(gè)种各样(yàng)的“ASMR资源”，这(zhè)什么是自主招生初升高，什么是自主招生考试些资(zī)源被称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网络助眠音频(pín)”，通过使用各类道具模拟(nǐ)不同(tóng)的声音，在深(shēn)夜时(shí)段(duàn)，通过网(wǎng)络传到千千万万(wàn)个听(tīng)众耳中(zhōng)，缓解压(yā)力、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未得(dé)到学术上的完全认可，但是(shì)作为(wèi)一种可(kě)以尝试的助眠手(shǒu)段，大(dà)家在(zài)失(shī)眠的时候不妨听一(yī)下试试，毕竟如果真的有效当然好(hǎo)，如果(guǒ)没有效(xiào)果的话也没啥(shá)损(sǔn)失，只是当听了会(huì)音乐不(bù)是么(me)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 什么是自主招生初升高，什么是自主招生考试