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伦(lún)巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特点是(shì)舞姿诱人(rén)，较(jiào)为浪(làng)漫，性感与热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞态柔(róu)媚(mèi)，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之的(de)撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来很(hěn)柔软圆润(rùn)，实际上(shàng)力气贯穿全身(shēn)，并加上(shàng)很多的操练，才干有舒展流通(tōng)的(de)效(xiào)果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心(xīn)在前脚，身体跟(gēn)着前脚的迈出一同向前，起伏(fú)和速(sù)度相同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体(tǐ)随后(hòu)脚的后撤而敏捷(jié)向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步(bù)向(xiàng)上传输的力而滚动(dòng)。

　　移(yí)动(dòng)的一只脚(jiǎo)，对应(yīng)别的的上臂(bì)向(xiàng)内侧(cè)下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是(shì)重心的(de)那(nà)只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的(de)节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上(shàng)正前(qián)方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面(miàn)原位，“1”时(shí)，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右(yòu)脚半(bàn)脚掌着(zhe)地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)向后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过(guò)左脚往身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时(shí)右脚着(zhe)地，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方(fāng)步不可(kě)以(yǐ)左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出(chū)左脚(jiǎo)在右侧(cè)前方，上臂向左后上方翻(fān)开的(de)姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也分为(wèi)两个动作，在(zàiAVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到(dào)身体(tǐ)右侧，“3”时身体向(xiàng)右(yòu)后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当(dāng)“留(liú)头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体8字胯”的(de)扩展使用，每(měi)一个脚步(bù)中，胯(kuà)都要选用立(lì)体8字的(de)根底(dǐ)。

　　这个8字(zì)并非(fēi)通(tōng)过扭胯而得到的(de)，而是通过重心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传(chuán)输(shū)到(dào)放松的胯(kuà)部(bù)而得到，此刻腰(yāo)部及上(shàng)身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并不(bù)随胯部的(de)律(lǜ)动而摇晃。AVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思p>

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯(kuà)骨，转到(dào)中心时重心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极限后下(xià)压(yā)胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shAVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思í)左(zuǒ)脚向右后方撤(chè)出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临(lín)原(yuán)方位(wèi)左手的方向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出(chū)左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞(wǔ)蹈(dǎo)进程中(zhōng)不要(yào)摇头摆尾(wěi)，也(yě)不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从(cóng)半(bàn)重心到全重心步型技能(néng)关键(jiàn)：剖析(xī)脚步(bù)、步序(xù)(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与(yǔ)身体(tǐ)四分之一(yī)转(zhuǎn)几分(fēn)之(zhī)几(jǐ))、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力(lì)脚的(de)踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半(bàn)重心(xīn)移(yí)到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前足与(yǔ)后(hòu)足相距(jù)15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿(fǎng)前(qián)、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的(de)动作后脚(jiǎo)跟起，其(qí)它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分(fēn)重心动(dòng)作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方(fāng)在两脚都分隔的(de)任(rèn)何方(fāng)位(wèi)所做的库(kù)克拉恰的动作(zuò)，与库克(kè)拉恰办(bàn)法相同(tóng)，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动(dòng)、移动三(sān)要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行(xíng)进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人(rén)舞步(bù)，它的(de)榜(bǎng)首、二、三(sān)步是女士的第四、五、六步(bù)，而它的(de)第(dì)四、五(wǔ)、六步是女士(shì)的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移(yí)动(dòng)还牵(qiān)涉到(dào)膝(xī)盖和(hé)臀部的(de)动作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖(gài)是松懈的，当(dāng)重(zhòng)心(xīn)上到左脚时膝(xī)盖是直(zhí)的，而此刻臀部(bù)则和婉地移向(xiàng)左，然后右(yòu)膝略微松(sōng)懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的(de)而臀部则(zé)和婉地(dì)移向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧移到(dào)左脚时，左膝是(shì)直的左(zuǒ)臀和(hé)婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移(yí)动向前(qián)时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖加一些揉捏(niē)入地板，然(rán)后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当全脚板着地前脚跟就已放(fàng)低了(le)；当撤(chè)让步时，先是用移动脚的脚掌(zhǎng)然后(hòu)脚(jiǎo)尖，当重心(xīn)彻底移转时脚跟就放(fàng)低(dī)了，而(ér)此刻非重心脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦巴(bā)、恰恰(qià)恰、森巴(bā)的闭(bì)式(shì)握持是相同(tóng)的.，舞伴间分隔约(yuē)十五公分宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男人(rén)右手放在女士背面(miàn)盖住(zhù)女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的(de)弯度，手肘大约到胸部(bù)的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人(rén)右手(shǒu)臂上(shàng)，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士的(de)左(zuǒ)手(shǒu)轻(qīng)轻地歇(xiē)息在男人的右(yòu)肩上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大约和(hé)右手(shǒu)臂相对称，可是左前臂须(xū)高举。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手(shǒu)腕成笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的(de)右手被(bèi)男人轻轻地握在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的(de)右手须坚持在两个身体的中(zhōng)心。

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