说到腰(yāo)椎间盘突出，很多时候，我(wǒ)们会想到中年人(rén)、老年人才会出现，其(qí)实(shí)在当前，很多年轻(qīng)人也会出现这个情况，年纪(jì)轻轻(qīng)，但是腰(yāo)不(bù)好(hǎo)，对(duì)此，很多人非(fēi)常(cháng)纳闷，哪(nǎ)些原因的出现，导(dǎo)致这个情况的发生呢？

什么(me)原因导致的腰(yāo)突

1，久(jiǔ)坐(zuò)。对于很多年(nián)轻人来说(shuō)，喜欢久坐，坐下来玩手机，是一(yī)件(jiàn)很(hěn)惬意的事情，殊不知(zhī)，这样(yàng)的情况，对(duì)于(yú)健(jiàn)康的(de)影响(xiǎng)是非常大的，坐下(xià)的(de)时(shí)间长，此时会(huì)对腰(yāo)部形成压迫，相应(yīng)的，会有腰(yāo)椎间盘出现了(le)突出的情况(kuàng)，越(yuè)是坐立的时(shí)间长，带(dài)来的感觉越明显。

2，喜欢葛优(yōu)躺(tǎng)。除(chú)了久坐之外，年轻(qīng)人特别喜欢葛优躺，躺在沙(shā)发上，玩(wán)手机，一躺(tǎng)就是半天(tiān)，这样的情况，其实也是不利于腰(yāo)椎的护理(lǐ)。长时间地保持这个姿势，对(duì)于腰(yāo)椎的影响是非常大的，很容易(yì)导致(zhì)腰部异常的弯(wān)曲，带来(lái)的(de)突出表(biǎo)现(xiàn)更加明显。

3，扭伤(shāng)。年轻(qīng)人可(kě)能考虑到年(nián)轻(qīng)气盛，身体的(de)力气是很强的(de)，此时会在搬运(yùn)东西的时候(hòu)，突然发力(lì)，这样(yàng)的话，会导(dǎo)致(zhì)腰(yāo)部一不(bù)小心被扭伤，时间一长(zhǎng)的话，对于腰(yāo)椎也(yě)会有影响，导致(zhì)突出。

4，缺(quē)乏运动。很多年轻人(rén)越来(lái)越喜欢(huān)宅(zhái)在(zài)家里，外出运动的人越来越少，长(zhǎng)时间(jiān)这(zhè)样做的话，导致腰椎处于退化状态(tài)，这(zhè)样(yàng)的(de)情况(kuàng)，也(yě)会导致腰椎(chuí)的(de)活(huó)力减(jiǎn)弱，使(shǐ)得突出(chū)更加明(míng)显。

5，受到(dào)湿气寒气。有些时候(hòu)，内(nèi)因也是不(bù)得不重视(shì)的一个因素，内(nèi)因的出现，会导致年轻(qīng)人(rén)的腰椎出现(xiàn)异常(cháng)，伴随着湿气寒气透过(guò)身体，身体处于受寒受湿的状态下(xià)，也会出现(xiàn)突出的情况。

腰间盘突出能复原吗

首先需要(yào)说明一下，对于椎间盘突出的患者(zhě)是不可能(néng)复原的。因(yīn)为椎间盘一旦出(chū)现突出，是不可能回位的，所以我们后期任何的治疗办法，都是(shì)以缓解病人临(lín)床症(zhèng)状为主(zhǔ)要(yào)目的。

如果病人椎间盘突出早期不是很严(yán)重，可以选择积极的进行(xíng)保守治疗，比(bǐ)如注意休息保护，避免久坐久站(zhàn)，避免(miǎn)过度的弯腰拿重东西，戴个腰围(wéi)带保护一(yī)下腰(yāo)椎(chuí)，局(jú)部(bù)积极的(de)进行(xíng)热敷，并且配(pèi)合(hé)使用(yòng)曲度腰(yāo)椎治(zhì)疗仪(yí)，矫正变形的生理曲(qū)度，疼痛自然消失。

而(ér)椎间盘突出比(bǐ)较严重，引起脊髓神经明显受压，影响病人(rén)正常工作(zuò)或(huò)者(zhě)生活(huó)的(de)，对于(yú)这样的病(bìng)人，就(jiù)有必要积极(jí)的进行手术治疗，通(tōng)常需要进行椎间盘的摘(zhāi)除手术治疗。

腰(yāo)间盘突出(chū)如何护理调(diào)节(jié)

1、适当的锻(duàn)炼腰部是不(bù)可少的事情，为此，像早(zǎo)起(qǐ)后，可以做(zuò)一下(xià)扩胸运动(dòng)，在(zài)做扩胸运动的时候，对(duì)于(yú)后背、腰椎有牵拉的作用(yòng)，这样(yàng)的牵拉(lā)过程，使得腰椎得到很好的锻炼，对于护腰是(shì)比较(jiào)好的。

2、避(bì)免腰(yāo)部(bù)受到(dào)寒气，一定要避免把后(hòu)背露出来，为此，防寒保暖是不可少的事情。

3、在搬(bān)运东(dōng)西(xī)的(de)时候，要量力而行(xíng)，对(duì)于搬不(bù)动的东西，一定(dìng)要(yào)避免(miǎn)，不要(yào)逞能，一(yī)旦(dàn)过(guò)于用力把腰(yāo)部扭伤了，也是很(hěn)危险的，为此，能搬则搬，不能搬就(jiù)不要搬了。

4、保持(chí)好的坐姿、睡(shuì)姿，坐如(rú)钟是(shì)很重(zhòng)要的，睡(shuì)觉的时(shí)候，尽量避免蜷缩起来，保(bǎo)持右侧卧睡姿(zī)即(jí)可。

5、在腰部扭伤应(yīng)该及时去(qù)医院就诊，以免耽误病情。

相信介绍了这么多，大家对于为什么当(dāng)前很多年(nián)轻人出现腰椎间(jiān)盘突出有了(le)更(gèng)多的了解了，导致这个情况的出现，或(huò)和这些(xiē)原因有关(guān)，希望大家多重(zhòng)视，科学的护理调节才是最(zuì)重要的事(shì)情，此时，在生(shēng)活(huó)中，要合(hé)理地(dì)控制(zhì)好身(shēn)体(tǐ)，避免出现扭(niǔ)伤的情况，为此，这样调节会更好，不要掉以轻心。

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