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苏州园区三中又叫什么是四星高中，苏州园区三中又叫什么名字速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉速溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过(guò)将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提取物(wù),所(suǒ)以速(sù)溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡(fēi)不能起到良好(hǎo)的(de)减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身(shēn)效(xiào)果(guǒ)，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯(chún)度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩(sè)，许多人(rén)无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可(kě)可的含量，添(tiān)加了糖(táng)类物(wù)质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是咖啡豆的(de)烘焙时(shí)间和(hé)温度(dù)决定(dìng)的，而这2个(gè)因素也决定了最(zuì)终(zhōng)咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺(yì)上(shàng)的提苏州园区三中又叫什么是四星高中，苏州园区三中又叫什么名字升(shēng)，从最初的的热(rè)咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些复合(hé)版的(de)咖(kā)啡不(bù)仅新颖，而(ér)且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用(yòng)是(shì)在热饮的时(shí)候才能(néng)更好地发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖(kā)啡半小时(shí)后会(huì)有发热的感(gǎn)觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的(de)量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因(yīn)摄入会让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥，也要控制每(měi)天(tiān)饮(yǐn)用的量，不要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶黑咖(kā)啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速(sù)溶咖(kā)啡并(bìng)没有我们想象之中(zhōng)的(de)那么可(kě)怕，速溶咖(kā)啡是(shì)从焙炒的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提(tí)取有效的成分之后(hòu)，经过干燥(zào)而成(chéng)的(de)粉末，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原因(yīn)，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关(guān)的(de)疾病(bìng)，而植脂末之(zhī)中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植物(wù)油之中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对于我们人体的健康是(shì)不利的，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会提到要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡(fēi)非(fēi)常的好喝(hē)，而(ér)且也可以让人轻易地去接(jiē)受(shòu)，但是普通老百姓最开始接触的咖(kā)啡一(yī)般都是(shì)这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也(yě)是(shì)有一定原(yuán)因的(de)，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺(shùn)滑的口感(gǎn)，这(zhè)是植(zhí)脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身材(cái)的头号公敌，非常容(róng)易引发自身体(tǐ)重(zhòng)的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄(shè)入添加了植脂末的(de)速溶(róng)咖(kā)啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有(yǒu)啊(a)，不(bù)仅仅影响自身外貌的(de)指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百(bǎi)年毁(huǐ)了我们人类健(jiàn)康的头(tóu)号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超(chāo)标，其健康的危害比普通肥(féi)胖或许(xǔ)会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养成分(fēn)组(zǔ)成来(lái)看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是(shì)说，每天喝(hē)上3杯的(de)速溶咖啡，摄(shè)入的能量或(huò)许就(jiù)超(chāo)过了每天所需(xū)能量的十分之一，无论(lùn)是糖(táng)分或者(zhě)还是热量其实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不(bù)建(jiàn)议(yì)每天(tiān)大量的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害就真的(de)不(bù)容小觑了！除(chú)此之(zhī)外(wài)，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一(yī)定的(de)兴奋作用，给(gěi)人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉(jué)，所以我们经(jīng)常会靠喝咖(kā)啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很有(yǒu)可能(néng)会引起(qǐ)心悸(jì)、失眠(mián)、血(xuè)压的不稳定，尤(yóu)其特别是有些(xiē)对(duì)咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳的加(jiā)速、恶(è)心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是(shì)一(yī)种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖(kā)啡的(de)人(rén)来(lái)说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右(yòu)），可以(yǐ)选择(zé)现磨纯咖啡那(nà)么就尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只(zhǐ)能(néng)喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来说(shuō)一说植脂(zhī)末与反式的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末是一项了(le)不(bù)起的(de)发(fā)明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能(néng)享受到类似于(yú)奶油的美味(wèi)：在(zài)那个(gè)时候的西方(fāng)国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪(cōng)明(míng)的化(huà)学家将植物油(yóu)氢化之后获得了(le)类似奶油的产品，而其成本(běn)非(fēi)常(cháng)低而且更容易储存(cún)，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进(jìn)步(bù)，人们也(yě)发(苏州园区三中又叫什么是四星高中，苏州园区三中又叫什么名字fā)现了氢化(huà)植物油之中的(de)反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的食品加工(gōng)业致力(lì)于不断(duàn)的(de)降低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化(huà)植物油(yóu)（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油制品、油炸类(lèi)的食(shí)品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各(gè)种派(pài)等食品(pǐn)脂肪含(hán)量(liàng)比较的高，还很有可能含有有(yǒu)害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊(a)！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物(wù)质对身体的(de)胃(wèi)都有刺激性比(bǐ)较大，使人变得(dé)异常兴奋(fèn)，敏感的(de)人可(kě)能(néng)引(yǐn)起(qǐ)失眠。