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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部(bù)位当中最受人类欢迎的一部(bù)分(fēn)，因为鸡腿(tuǐ)上(shàng)的肉比较紧(jǐn)实(shí)，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人(rén)在制作料理的时候会专门(mén)选择鸡腿(tuǐ)，而不会选(xuǎn)择整只的(de)鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的(de)重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味较淡，因此(cǐ)可(kě)使(shǐ)用于(yú)各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉(ròu)之中，可(kě)以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白(bái)低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸(suān)氨(ān)基酸(suān)的含量(liàng)颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时也(yě)由于(yú)鸡肉比其他(tā)肉类的维生素A含量(liàng)多(duō)，而在量方面虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但(dàn)和牛(niú)肉和猪(zhū)肉相比(bǐ)，其(qí)维生素(sù)A的含(hán)量(liàng)却(què)高出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部(bù)顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是(shì)在整只鸡中铁分含(hán)量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量比例(lì)较高(gāo)，种类多，而且消(xiāo)化率高，很容易被(bèi)人体吸收利(lì)用，有增(zēng)强(qiáng)体力、强壮身体(tǐ)的作用(yòng)。

　　顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解鸡肉含有对人体生(shēng)长发育有重(zhòng)要作用的磷脂(zhī)类，是中国人膳食结构中脂肪(fáng)和(hé)磷(lín)脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫(pín)血、虚(xū)弱(ruò)等有很(hěn)好的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学(xué)认(rèn)为，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的(de)功效。

功(gōng)效(xiào)与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的(de)蛋(dàn)白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的(de)时候可(kě)以(yǐ)去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫(yì)力。

　　因为(wèi)鸡肉可(kě)以温中益气，有(yǒu)补虚损的功(gōng)效，特别适合(hé)亚健康的人们食用，而且(qiě)对月(yuè)经(jīng)不调、产后奶少、水(shuǐ)肿(zhǒng)等现象有(yǒu)改善的(de)效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体(tǐ)消化，所(suǒ)以也提(tí)高了(le)人体对鸡肉的吸收率，从(cóng)而可以将鸡肉的营养价(jià)值(zhí)最大(dà)化吸收(shōu)，起到强(qiáng)身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对(duì)因为肾精(jīng)不足而引起的(de)小便次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状有改善(shàn)的(de)功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一(yī)定(dìng)的解毒(dú)作用，而且(qiě)它的抗(kàng)氧化效果也(yě)非(fēi)常好，有助于改善心(xīn)脑功能，而且还能促进(jìn)儿童的智力(lì)发(fā)育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量大约是180克(kè),如果大一点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡(jī)腿是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的(de)部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁分含量最(zuì)多(duō)的一部分。

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