白露，是“二十(shí)四节(jié)气”中的苏州是几线城市呢第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部(bù)分(fēn)地区温(wēn)度降低(dī)。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的(de)开始。这(zhè)时(shí)，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射(shè)点(diǎn)南移，北半球日照(zhào)时间变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而(ér)正午的气(qì)温仍(réng)较(jiào)高(gāo)，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留意天(tiān)气(qì)情(qíng)况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能(néng)太(tài)多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增(zēng)强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些(xiē)户外运动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹(fù)式深呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是全年昼夜温差最大的(de)节(jié)气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳(ké)少痰(tán)、大便(biàn)干(gàn)燥、皮(p苏州是几线城市呢í)肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋(qiū)天(tiān)最好(hǎo)的时(shí)辰(chén)，在(zài)这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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