随(suí)着工作和生活节奏的加快，有睡眠障碍(ài)的人群越来越多，真正(zhèng)能(néng)够一沾(zhān)枕头就着的人(rén)越来越少(shǎo)，一晚安眠对很多人来说成为了很奢侈的事(shì)。

由于(yú)失眠严重影响作息，以及次(cì太监割掉的是哪些部位，古代太监是割掉鸡还是蛋)日疲劳带(dài)来的焦躁等会(huì)影响人们的身心健(jiàn)康，由(yóu)此(cǐ)，不(bù)少人都(dōu)想(xiǎng)寻找有效的助眠手段。目前，除了(le)服(fú)药外，一种名(míng)为ASMR的音频助(zhù)眠(mián)方(fāng)式逐渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡不(bù)着的时候打开(kāi)快(kuài)手或者抖音都有(yǒu)一些直播在(zài)进行哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

太监割掉的是哪些部位，古代太监是割掉鸡还是蛋ing="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知(zhī)上的刺激(jī)，在(zài)颅(lú)内、头(tóu)皮、背部或身体其他部位(wèi)产生的令人(rén)愉(yú)悦的独(dú)特刺激感，又名耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多(duō)，包括激烈(liè)型、轻(qīng)松型、带(dài)有故(gù)事(shì)情节和寓(yù)意的类型等。

简单来(lái)说(shuō)，它就是通过声(shēng)音(yīn)触发人(rén)们的(de)某种生理反应，即通过模拟声音来触发听众(zhòng)感知(zhī)，而一旦这种感知反应被触发，就会(huì)带来一系(xì)列效果，包括放(fàng)松(sōng)压(yā)力、助眠等。

当然，助眠的(de)效果(guǒ)也因人、因(yīn)声(shēng)而异，ASMR的助(zhù)眠功效(xiào)目前在国内外(wài)还(hái)存在一些(xiē)争议，神经学上也(yě)还没(méi)有十分严谨的学术结(jié)论(lùn)，很(hěn)多听众之(zhī)所以爱(ài)听，主要(yào)还是因为聆(líng)听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各(gè)种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络(luò)哄睡音频”“网络助眠音频(pín)”，通过使用各(gè)类道具模(mó)拟不同的声(shēng)音，在深夜时段，通(tōng)过网(wǎng)络传到千千万万个听众(zhòng)耳中，缓解压力、放松(sōng)精(jīng)神，起到(dào)助眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚未得到学术上(shàng)的完全认可，但是(shì)作为一种可以(yǐ)尝(cháng)试的助(zhù)眠手段，大家在(zài)太监割掉的是哪些部位，古代太监是割掉鸡还是蛋失眠的时(shí)候不妨听一下试试，毕竟(jìng)如(rú)果真的有效当然好，如果没有效果(guǒ)的(de)话(huà)也没(méi)啥损失，只是当听(tīng)了会音乐不是(shì)么。

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