酒后(hòu)头痛怎么办？

一、按摩头部

对头部进行力度(dù)适中的按摩(mó)，是缓解偏(piān)头疼(téng)的有效方法。太阳穴是偏头痛(tòng)按摩的重要穴(xué)道(dào)，你可以用食指(zhǐ)来按(àn)压(yā)，可以用(yòng)拳头在太(tài)阳穴到发(fā)际(jì)处轻轻来回转动(dòng)按摩。

二、食物(wù)疗法

1、饮服白萝卜(bo)汁(zhī)

取来生白萝卜两斤(jīn)，洗(xǐ)净榨汁，稍加热后将汁(zhī)饮下，每(měi)次一(yī)茶(chá)盅，10分钟一次，三次便可解去酒(jiǔ)气。

2、吃(chī)大(dà)白菜心

取大白菜的菜心并切成细(xì)丝后，加(jiā)入少量的白糖以及白醋后搅(jiǎo)拌(bàn)后(hòu)三五分钟后食用，可(kě)起到解(jiě)酒的(de)作用。

3、服芹菜汁

将家(jiā)里的(de)鲜(xiān)芹菜两斤(jīn)洗净切(qiè)碎榨汁，当(dāng)茶喝，连续喝三次(cì)(隔5分钟)，此汁对酒后头痛脑胀脸潮红有(yǒu)特效。

4、饮鲜橘(jú)皮(pí)水(shuǐ)

2两鲜橘(jú)皮(pí)加(jiā)一斤水煮沸(fèi)，再(zài)加进少量(liàng)细食盐摇匀后当茶喝，一次一茶盅(zhōng)，5分钟再(zài)饮，三次便见效果。

5、喝绿(lǜ)豆汁

取(qǔ)绿豆(dòu)2两，加水适量(liàng)，煮熟(shú)后饮服，连汤带豆一起饮。如果将绿豆捣碎用开(kāi)水冲服也有(yǒu)解酒效(xiào)果。

6、蜂蜜水

每次(cì)喝完酒之后，则可以喝几杯优质的蜂蜜水(shuǐ)，这样(yàng)不(bù)仅可以使(shǐ)头痛头晕症状(zhuàng)逐渐(jiàn)消失，而且还(hái)可(kě)以使你快速入(rù)睡哦，并(bìng)且第二天(tiān)起来(lái)也不会头痛(tòng)。

酒后头痛是(shì)什么原因

1、酿酒过程中产生(shēng)的化(huà)学物(wù)质

酿酒过程(chéng)中都(dōu)会产生(shēng)极少量的甲醛和甲(jiǎ)醇，如果对工艺条件控制(zhì)不佳就会导(dǎo)致甲醛(quán)和甲(jiǎ河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖)醇含量过高。白酒、啤酒、葡萄(táo)酒及其(qí)它类(lèi)的果(guǒ)酒、米酒等都可能产生(shēng)甲醛和甲醇(chún)。

有些酒类(如啤酒、果酒、米酒等)含有一种叫酪胺的物(wù)质(zhì)，这(zhè)种物质极易诱(yòu)发(fā)头(tóu)痛。因为(wèi)酪胺是一种茶酚胺类物质，能刺激(jī)交感(gǎn)神经末梢(shāo)释放(fàng)去(qù)甲肾上腺素。去甲肾上腺素有收(shōu)缩血管、升(shēng)高血压的作用，从而引(yǐn)起头(tóu)痛。

2、脑血(xuè)液(yè)供应不(bù)足

饮酒会降(jiàng)低脑血(xuè)流量，从(cóng)而脑(nǎo)血流量的降低(dī)引(yǐn)起脑(nǎo)内(nèi)乳酸(suān)、氧离子、钾(jiǎ)离子(zi)。腺苷(gān)、前(qián)列腺素及儿茶(chá)酚胺类物质堆积(jī)，这些物质本身就是致(zhì)痛物质(zhì)，并且(qiě)这些物质(zhì)还会引起脑血(xuè)管扩张。

3、杂醇油惹(rě)得祸

无论是酿造酒或(huò)蒸馏酒皆有微量的河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖杂(zá)醇油存在,而酒中的杂醇油也是导致(zhì)喝酒后会昏痛的因素。

怎么预防酒后(hòu)头痛(tòng)

想(xiǎng)要(yào)预防(fáng)酒(jiǔ)后头痛，在(zài)喝酒之前(qián)就(jiù)应该先做点功课，以(yǐ)防止自己醉(zuì)倒。

1、不要空腹(fù)喝(hē)酒(jiǔ)

在酒席刚开始的时(shí)候，应该先抓着(zhe)时间(jiān)吃(chī)点饭菜，填充一(yī)下胃，先给胃提早做一(yī)点(diǎn)保护措施。因为(wèi)空腹(fù)饮(yǐn)酒的话酒精会吸收得快，使人更容易醉，而且(qiě)空腹(fù)喝酒对肠胃的伤害很大(dà)，特别是喝高了的时候，容易造成(chéng)胃(wèi)出血。先吃(chī)点(diǎn)饭菜垫着胃，可以使乙醇在体内(nèi)吸收时间延长，不容(róng)易醉。

2、喝酒喝牛奶

如果(guǒ)没有时间先吃饭菜(cài)垫(diàn)胃(wèi)，可以先喝一杯(bēi)热牛奶(nǎi)。牛奶会(huì)在胃里形成一层薄膜，可以保护我们的胃部。

3、喝酒期间选(xuǎn)择(zé)性(xìng)地吃食物

不要光一味的喝(hē)酒，喝酒的同时(shí)也可以抽出一点时间来吃一些(xiē)食(shí)物，可以有选(xuǎn)择性地挑选一(yī)些有(yǒu)解酒(jiǔ)和补充能量的食物来吃，可以有效摆(bǎi)脱酒(jiǔ)精的控(kòng)制。常饮(yǐn)酒会造成(chéng)人体内维生素B的丢失，而猪肝就是富含维生(shēng)素(sù)B的食物;海鲜中的(de)贝(bèi)类食物通常(cháng)含有(yǒu)丰富的维生素B12、牛磺(huáng)酸(suān)和糖元，维生素(sù)B12和糖元(yuán)对于促进肝(gān)脏的功能发挥着重要的作用(yòng)。

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