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西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般(bān)指(zhǐ)得(dé)是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末(mò),再经过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮开等步骤制(zhì)作(zuò)的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的(de)水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获得(dé)的干燥的咖(kā)啡提取物,所(suǒ)以速(sù)溶黑咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡(fēi)的(de)。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑(hēi)咖啡不能(néng)起到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助减肥(féi)，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人无法接(jiē)受，因此普通咖(kā)啡(fēi)减少(shǎo)了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不(bù)理想的(de)，反而(ér)里面的糖(táng)分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学(bèi)方式很重(zhòng)要

　　咖啡的(de)风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间(jiān)和温度(dù)决定的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙的咖啡风(fēng)味会(huì)更丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖啡(fēi)到(dào)现在的很多加(jiā)了(le)碳(tàn)酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而(ér)且风味(wèi)多变(biàn)，很(hěn)受年(nián)轻人的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡因的(de)作用(yòng)是在热饮的时候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝(hē)完热(rè)咖啡(fēi)半(bàn)小时后会有发热(rè)的(de)感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的(de)咖啡量不(bù)宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡因摄(shè)入会让人异常(cháng)兴(xīng)奋，导(dǎo)致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮(yǐn)用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有我们(men)想象之中(zhōng)的(de)那(nà)么可怕，速溶咖啡(fēi)是从(cóng)焙(bèi)炒的咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提(tí)取有效的成(chéng)分之后，经过干燥而(ér)成(chéng)的粉末(mò)，通(tōng)常(cháng)会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟(gòu)病，主要是其中添加了(le)大量(liàng)的(de)白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添加(jiā)主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥(féi)胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病(bìng)等相关(guān)的疾(jí)病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物(wù)油，氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康是不(bù)利的，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会提到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且(qiě)也(yě)可以(yǐ)让人(rén)轻易地(dì)去接受，但是(shì)普通(tōng)老百(bǎi)姓最开始(shǐ)接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别(bié)的(de)香浓(nóng)、清甜，很快就可以(yǐ)让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定原(yuán)因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛奶也有(yǒu)着非(fēi)常(cháng)醇厚(hòu)顺滑(huá)的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是(shì)好身材的头号公(gōng)敌，非常容易引(yǐn)发(fā)自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植(zhí)脂末(mò)的(de)速(sù)溶咖(kā)啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌(mào)的(de)指数，或(huò)许还会(huì)增加您(nín)罹患心血管疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百(bǎi)年毁了我(wǒ)们(men)人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管老化均(jūn)与之有关！每天喝(hē)糖水(shuǐ)的(de)人们，内脏脂肪(fáng)更加(jiā)容易出现(xiàn)超标(biāo)，其健康的危害比普通(tōng)肥胖(pàng)或许会(huì)更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成(chéng)来看的话，主要是以(yǐ)某款(kuǎn)速溶咖(kā)啡(fēi)的成分(fēn)表来分析，一份(fèn)15克的三合一速(sù)溶咖(kā)啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白(bái)质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许(xǔ)就超(chāo)过了每天所(suǒ)需(xū)能(néng)量的十分之(zhī)一(yī)，无论(lùn)是(shì)糖分(fēn)或者还是(shì)热量(liàng)其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果养成习惯的(de)话，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除(chú)此之(zhī)外，速(sù)溶咖啡也不可(kě)避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对(duì)我们人脑中(zhōng)枢神(shén)经起(qǐ)到一定的兴奋作(zuò)用，给人(rén)一种缓(huǎn)解疲劳、提(tí)高自身(shēn)注意力(lì)的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果(guǒ)过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人(rén)群，如果在(zài)喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶(è)心以及(jí)头晕等不适(shì)，可(kě)以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来(lái)说，一定(dìng)要(yào)注意控(kòng)制(zhì)摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以选择现磨纯咖(kā)啡(fēi)那么就尽(jǐn)量的(de)少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要注(zhù)意它(tā)的能量和碳水化(huà)合(hé)物(wù)等，尽量的(de)选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们(men)来说一说植脂末(mò)与反式(shì)的(de)脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末是一(yī)项了(le)不起(qǐ)的发明啊，可(kě)以让过去(qù)的穷苦人也能(néng)享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶(nǎi)油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学(xué)家将植物油氢化之后获得了(le)类似奶油的产品，而其成本非(fēi)常低而(ér)且更容易储存(cún)，并(bìng)且不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但(dàn)是(shì)，随(suí)着医学(xué)研究的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植(zhí)物(wù)油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对身体心血管系统具(jù)有非(fēi)常可怕的危害，这算(suàn)是(shì)自身血脂(zhī)的升高(gāo)、血栓高发的(de)重要原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的食(shí)品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食(shí)品虽然(rán)都添加了(le)氢化(huà)植物油（代可可脂巧克力(lì)、一些油(yóu)炸(zhà)类(lèi)的(de)食(shí)品、咖啡伴侣等(děng)），但(dàn)其反式的脂(zhī)肪酸酸(suān)标注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可(kě)可(kě)脂巧克力制(zhì)品、各(gè)种派(pài)等食品脂肪含量比较的(de)高，还很有可(kě)能含有有害(hài)的反式脂肪酸(suān)，各(gè)位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有(yǒu)刺(cì)激性比较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可(kě)能引(yǐn)起失眠。