5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及(jí)10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说(shuō)到世(shì)界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的(de)杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受(shòu)的(de)过程(chéng)，不(bù)要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依据跑者的(de)自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护(hù)自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压(yā)，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练(liàn)标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记(jì)录(lù)跑者(zhě)的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数据(jù)古巴人口和面积是多少，古巴多大面积和人口正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的(de)运动设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受(shòu)到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大(dà)量(liàng)运动(dòng)过(guò)后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最(zuì)快(kuài)的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng古巴人口和面积是多少，古巴多大面积和人口)造的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛(luò)参(cān)加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

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