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中考立定跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市(shì)的(de)评分标准(zhǔn)略有不同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈(qū)膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做直(zhí)腿挺身(shēn)动作，髋关节(jié)完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习：一(yī)般采(cǎi)用(yòng)左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿抱膝动(dòng)作或双手(shǒu)在腿前(qián)击掌，落地(dì)时一定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过一定(dìng)高(gāo)度(dù)兼远度(dù)或一(yī)定(dìng)远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝(xī)半(bàn)蹲，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连(lián)续(xù)跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是(shì)提(tí)高立(lì)定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力(lì)量的作用也(yě)无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相(xiāng)成(chéng)的(de)。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同时，必(bì)须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)标准是(shì)多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略(lüè)有不(bù)同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。逆天邪神为什么不更新了 逆天邪神是什么时候开始写的

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试(shì)结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1逆天邪神为什么不更新了 逆天邪神是什么时候开始写的+1"的(de)方式，即一个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的(de)平均分(fēn)，平(píng)均分(fēn)超过(guò)100分的(de)按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满(mǎn)分(fēn)为50分。

　　分分易得(dé)，分分(fēn)珍贵，对于(yú)目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力(lì)做到(dào)不丢分。

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