白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区(qū)温(wēn)度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太(tài)阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半球(qiú)日照时(shí)间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散热快(kuài)，所以温度下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露(lù)基本结束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早(zǎo)晚的气(qì)温较低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节(jié)是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接(jiē)受(shòu)耐(nài)寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常(cháng)适(shì)合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可(kě)平(píng)卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其(qí)正常(cháng)宣发肃降的(de)生理功能，从(cóng)而导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露(lù)时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以(y俯首甘为孺子牛的含义是什么意思，俯首甘为孺子牛的上句是什么ǐ)此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部(bù)的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰俯首甘为孺子牛的含义是什么意思，俯首甘为孺子牛的上句是什么(chén)里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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