睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气热(rè)了(le)有很多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是(shì)在(zài)睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面(miàn)可能会(huì)有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的(de)人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜(yí)思(sī)考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态开曼群岛属于哪个国家 开曼群岛是国家吗放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的(de)认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立(lì)即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)<开曼群岛属于哪个国家 开曼群岛是国家吗/h3>

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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