睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天(tiān)气热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)以及视(shì)力等(děng)方面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到一句话气死嫉妒你的人，嫉妒心太重的人一般是怎样的人了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精(jīng)神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能(néng)与不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也(yě)会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让人的认一句话气死嫉妒你的人，嫉妒心太重的人一般是怎样的人知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化(huà)，而(ér)且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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