宝宝们，本号以前的视频(pín)均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理后上传的，达(dá)到的效果就是，当你点击播(bō)放就(jiù)能(néng)直接进入你需要的(de)部分(fēn)内容，且音频(pín)降噪后质量更优(yōu)，但由于处理后(hòu)的视(shì)频(pín)太(tài)大(dà)，上传太费时间。为降低劳动(dòng)强(qiáng)度，后期视频(pín)不再二次剪辑，只(zhǐ)对音频做降(jiàng)噪处理(lǐ)，对底噪(zào)有要(yào)求的宝宝(bǎo)可点击音频播放(fàng)，感(gǎn)谢你一路走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的(de)刺激，在耳(ěr)洞、颅(lú)内、头皮(pí)、背部或身体其他部位(wèi)产生令人愉悦的独特(tè)刺激感(gǎn)。

它(tā)往往具有有序、重复、音(yīn)色轻(qīng)柔、语速平(píng)缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的(de)唇齿音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同(tóng)发(fā)声技巧等多种(zhǒng)特点(diǎn)。特别是(shì)，大部分(fēn)ASMR制作(zuò)者为女性，而且制作者利用假音(yīn)以及混音(yīn)可以有效(xiào)的(de)避免声音中较(jiào)多的基频部(bù)分，使得语(yǔ)言能量集中在纤细(xì)空灵(líng)的高频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早(zǎo)是在2007年，由一(yī)些(xiē)论(lùn)坛(tán)在线(xiàn)讨论(lùn)组成员提出。后(hòu)来因为油管(guǎn)上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布(bù首项和末项的公式是什么，小学等差数列基本的5个公式)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进(jìn)入了大众的视(shì)野。在(zài)这条视(shì)频里(lǐ)翻杂志页、耳(ěr)语、手部(bù)动(dòng)作的听觉(jué)加上视觉的(de)刺激，引发(fā)了观众的情(qíng)绪反(fǎn)应(yīng)，产(chǎn)生了(le)愉(yú)悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通(tōng)过大自然声音、低(dī)声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮(guā)/触(chù)碰等的声音来达(dá)到刺激。根据(jù)《自发性知觉经(jīng)络反应的(de)研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一(yī)种触发器所触(chù)发的情感(gǎn)是不同(tóng)的，大部分听众会有头皮(pí)触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的(de)身体部位(wèi)甚至(zhì)会有类似电流(liú)经过等感受。对于这种感(gǎn)觉(jué)，有的人会觉(jué)得惊奇和(hé)刺激，但有的人(rén)却会(huì)感觉放(fàng)松与愉悦，这与每个人的经历(lì)是密(mì)切相关的(de)。

当然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也需要一(yī)个好的设(shè)备。相比于直接外放的(de)效果，使用耳机来听这(zhè)些音视频(pín)则是更好的选择。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清晰，声场(chǎng)、定(dìng)位、成像好，细(xì)节(jié)表现(xiàn)力(lì)足，层次感(gǎn)丰富的(de)耳机，都(dōu)可以满足ASMR的首项和末项的公式是什么，小学等差数列基本的5个公式(de)需求。如果还(hái)能有主(zhǔ)动降噪(zào)的功能就更好(hǎo)了，可(kě)以隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难(nán)的烦恼，试(shì)试选择一些感兴趣的分类，让自(zì)己的心灵得到片刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享(xiǎng)受身临其境的3D声音体验

缓解一(yī)天(tiān)的疲劳(láo)? ?放松(sōng)紧绷的神经

别(bié)忘了我在这里等(děng)着哄你入(rù)睡(shuì)

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准(zhǔn)备好了吗？我们开始吧

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