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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的(de)糖分含量很高，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以的，但(dàn)是(shì)要注意只能少量的吃(chī)一点，而且要在其(qí)他的饮食上相对的减少摄入量(liàng)，维持(chí)每日摄(shè)入的总热(rè)量不变，这样(yàng)才(cái)不会导致体(tǐ)重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有(yǒu)早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春学生级和届怎么区分，毕业的级和届怎么区分天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品(pǐn)性(xìng)质(zhì)偏寒(hán)，具有(yǒu)疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相对较高点(diǎn)，夏季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低(dī)的(de)水果，含有的热量仅占成(chéng)年人保持健康每天所需摄入总热(rè)量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有(yǒu)大量的水分，是(shì)一种典型的低热量高水分的水果，即(jí)使是减(jiǎn)肥的(de)人也(yě)可以(yǐ)食用(yòng)。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的(de)糖(táng)分，普通哈(hā)密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈(hā)密(mì)瓜(guā)含糖量会超(chāo)过20%，制作(zuò)成哈密瓜(guā)干后(hòu)，含(hán)糖(táng)量会(huì)超(chāo)过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大(dà)量(liàng)的糖分进入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆,新疆除(chú)少数(shù)高寒地带之外,大部分地区均产哈(hā)密瓜,哈(hā)密瓜产于南(nán)疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密(mì)所产最为著(zhù)名,故(gù)称为哈(hā)密瓜。

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