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俄罗斯乌克兰什么时候结束战争黍米是大黄米吗黍米可以减肥吗

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黍米(mǐ)可(kě)以减肥吗(ma)

　　黍米是可以(yǐ)减肥的。

　　黍米(mǐ)有减(jiǎn)肥和降低血(xuè)压(yā)的功效与作(zuò)用。

　　首先黍米里含有大量的不饱和脂肪酸，能够(gòu)把人体内多余的脂肪分(fēn)解掉，当作废物排出(chū)身体之外，所(suǒ)以适当吃一些黍米能达到很好的减肥效果。

　　其次黍(shǔ)米里面含有非常多的(de)微量元(yuán)素和钾元素，而且还有很多其(qí)他的营养物质，具有降(jiàng)血压和(hé)治(zhì)疗(liáo)贫血的(de)功效。

黍米是大黄米(mǐ)吗(ma)？

　　黍(shǔ)米是大黄(huáng)米。

　　黍(shǔ)米和(hé)大黄米属于同一种物(wù)质，大黄米别名是软(ruǎn)黄米、黍米，经(jīng)常(cháng)被磨(mó)成面粉(fěn)，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同(tóng)时黄米富含蛋白质、碳(tàn)水化(huà)合物(wù)、B族维(wéi)生素以及维生素(sù)E、锌铜锰等营(yíng)养元素。

　　黍为一年(nián)生草(cǎo)本(běn)。

　　秆直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　叶鞘(qiào)松弛，被疣毛(máo)；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟(shú)则下(xià)垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈(lǘ)酸(suān)、廿四烷酸、十(shí)七烷酸、油酸(suān)、亚油酸、异(yì)亚油酸等(děng)，均(jūn)有利于生长发(fā)育(yù)。

　　黍米中(zhōng)含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含有多种(zhǒng)米、麦中所缺乏(fá)的氨基酸，对调补机体代谢十分(fēn)重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软(ruǎn)黄(huáng)米”），与“小米(mǐ)”非同一种作物，是由糜子（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适于贫瘠干燥(zào)土壤生长，多(duō)分布于印度、中国(guó)、尼日(rì)利亚(yà)和俄罗斯(sī)。

　　糜子(zi)是(shì)生(shēng)长于我国北方的一(yī)种农作物，含有(yǒu)的(de)人体必需(xū)的八种(zhǒng)氨基酸的(de)含量均高于大米(mǐ)和小麦，尤其是蛋氨(ān)酸含(hán)量，几乎是(shì)大米和小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

<俄罗斯乌克兰什么时候结束战争p>　　为禾本(běn)科植物黍(shǔ)的种子(zi)。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一(yī)年生草本。

　　秆(gǎn)直立，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上(shàng)密生髭(zī)毛。

　　叶鞘松(sōng)弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长(zhǎng)约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛(máo)，边缘常(cháng)粗糙。

　　圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘(yuán)具(jù)粗糙(cāo)刺毛，下(xià)部裸露，上部密生小(xiǎo)枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形(xí俄罗斯乌克兰什么时候结束战争ng)，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一(yī)颖(yǐng)长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或(huò)锥尖(jiān)，具5～7脉(mài)，第二颖与小穗等(děng)长，大多(duō)为11脉；第一外稃形似第二(èr)颖；内(nèi)稃薄(báo)膜质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端(duān)常(cháng)微凹。

　　颖果圆形或椭圆形(xíng)，平滑而有光泽，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色(sè)或(huò)褐色，性粘或不(bù)粘。

　　我国华北、西北多有栽(zāi)培。

　　一(yī)般(bān)分两种(zhǒng)类型，以秆上有毛，偏穗(suì)，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者(zhě)为稷(jì)。

　　本植物的根(黍(shǔ)根)、茎(jīng)(黍茎)，以及(jí)稷(jì)的种子(稷米)，稷的(de)茎(jīng)(糜(mí)穰(ráng))亦供药用，各详专条。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆(nì)、咳(ké)嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富(俄罗斯乌克兰什么时候结束战争fù)的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维(wéi)生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高含钠(nà)低，100克中(zhōng)含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克，常吃(chī)对高血压患者(zhě)有(yǒu)益。