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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密(mì)瓜的热(rè)量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因(yīn)为(wèi)哈密瓜(guā)中(zhōng)的糖分(fēn)含量很高，是不利(lì)于(yú)控(kòng)制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃(chī)也(yě)是可以的，但是要注(zhù)意只能少量(liàng)的吃一(yī)点，而(ér)且(qiě)要(yào)在其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量不变(biàn)，这样才不会导致(zhì)体重增加。

哈密(mì)瓜适合(hé)什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏(xià)瓜(guā)和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可(kě)以放到(dào)来年春天，味道(dào)仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎(yán)热(rè)，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功效(xiào)。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热(rè)解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较(jiào)甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈密瓜(guā)比较少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什(shén)么(me)季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈(hā)密瓜的(de)热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的(de)水果，含有(yǒu)的热量仅(jǐn)占成年人(rén)保持(chí)健康每天(tiān)所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量(liàng)的水分，是(shì)一种(zhǒng)典(diǎn)型的(de)低热(rè)量高(gāo)水(shuǐ)分的水果，即(jí)使是减肥(féi)的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖(táng)分，普通哈(hā)密(mì)瓜的含糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上(shàng)，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用(yòng)，以(yǐ)免大(dà)量的(de)糖分进入(rù)人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈(hā)密瓜(guā)的产(chǎn)地主要在新疆(jiāng),新(xīn)疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大部分地区均(jūn)产哈密瓜周公吐哺天下归心的意思是什么意思，周公吐哺天下归心的意思是什么解释,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地(dì),石(shí)河(hé)子一带也有(yǒu),以哈密所产(chǎn)最为著名,故称为哈密(mì)瓜(guā)。

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