睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等方面可(kě)能(néng)会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学(xué)习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会(huì)出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián23岁属什么生肖)期间人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí23岁属什么生肖)左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持(chí)续，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易(yì)使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊。

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