中考立(lì)定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022是中(zhōng)考立定跳远男(nán)生(shēng)满分5米，女生满分02米的(大学老师最怕什么部门举报de)。

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中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分(fēn)多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市(shì)的评(píng)分(fēn)标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动(dòng)作(zuò)，髋关(guān)节(jié)完全(quán)打开(kāi)，做(zuò)出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采(cǎi)用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在(zài)腿前击(jī)掌(zhǎng)，落地时(shí)一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越(yuè)过一(yī)定高度兼远度或一(yī)定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo大学老师最怕什么部门举报)平行开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量做连续(xù)跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术(shù)，力量(liàng)的作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿部力量练习的同(tóng)时，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考立定跳远评(píng)分标准（各(gè)地(dì)略有不同(tóng)，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分大学老师最怕什么部门举报(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构和分值：

　　体(tǐ)育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育(yù)成绩（总分）取必考科目(mù)和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科(kē)考试(shì)成绩得分(fēn)的平均分，平(píng)均分(fēn)超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的(de)同(tóng)学来说，体育(yù)真的要尽力做(zuò)到不(bù)丢分(fēn)。

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