随着工(gōng)作和生(shēng)活节(jié)奏的加快，有(yǒu)睡眠障碍的人(rén)群越来越多，真正(zhèng)能够一沾(zhān)枕头就着的(de)人(rén)越来越(yuè)少，一晚安眠对(duì)很多人来说成为了(le)很(hěn)奢侈的事。

由于失(shī)眠严重(zhòng)影响作息，以及(jí)次日疲劳带(dài)来的焦躁(zào)等会影响人们的身(shēn)心(xīn)健康，由此，不少人(rén)都想寻找有效(xiào)的助眠(mián)手段(duàn)。目前，除了(le)服药外，一种(zhǒng)名为(wèi)ASMR的(de)音(yīn)频助眠方式逐渐走(zǒu)进(jìn)了大众的(de)视野。

在深夜(yè)时分睡不着的时(shí)候打开快手或者抖音都开钟点房很容易被警察查吗，开钟点房是不是容易被警察查有一些直播在进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可爱各种各(gè)样(yàng)的声音(yīn)。从术语角度来讲，这种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自(zì)发性知(zhī)觉(jué)经络反应，意(yì)思(sī)是(shì)指人体通(tōng)过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身(开钟点房很容易被警察查吗，开钟点房是不是容易被警察查shēn)体(tǐ)其他部位(wèi)产生的令人愉悦(yuè)的独特刺激(jī)感(gǎn)，又名耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包(bāo)括(kuò)激烈型、轻(qīng)松型、带(dài)有故事情节和寓意(yì)的类型等。

简单来说，它就是通(tōng)过声音触(chù)发人们的(de)某种生理反(fǎn)应，即通过模拟声音(yīn)来(lái)触发听众(zhòng)感知，而一旦这种感知(zhī)反(fǎn)应被(bèi)触发，就会带来(lái)一(yī)系列效果，包括放松压(yā)力、助眠(mián)等。

当(dāng)然，助眠的效果(guǒ)也(yě)因人(rén)、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在一些争议，神经学上(shàng)也还没有十(shí)分(fēn)严谨的学术(shù)结(jié)论，很多听众之(zhī)所以爱听，主要还是(shì)因为聆听ASMR对助(zhù)眠有一些帮助。

在网络上，有各种各(gè)样的(de)“ASMR资源”，这些资源(yuá开钟点房很容易被警察查吗，开钟点房是不是容易被警察查n)被称为“网络哄睡(shuì)音频”“网络助眠音频”，通(tōng)过使用各类道具模拟不同的声音，在深夜时段，通过网络(luò)传(chuán)到(dào)千(qiān)千万(wàn)万个听(tīng)众耳中，缓解压力、放松(sōng)精神(shén)，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音(yīn)频的效果尚(shàng)未得到学(xué)术上的完全认(rèn)可，但(dàn)是(shì)作为一(yī)种可以尝试的助眠(mián)手段，大家在失眠的时候(hòu)不妨听一(yī)下(xià)试(shì)试，毕竟如果(guǒ)真的有效(xiào)当然好，如(rú)果没有效果(guǒ)的(de)话也(yě)没啥损失，只是当听了会音乐不(bù)是(shì)么。

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