晚餐吃什么好呢(ne)？如比较瘦的话，那(nà)就吃(chī)荤(hūn)的吧(ba)，补(bǔ)充营养，做一(yī)个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较(jiào)简单，又好吃又有营养，另(lìng)外(wài)加(jiā)一(yī)个西红(hóng)柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及(jí)晚(wǎn)餐吃什么健康又营养还(hái)减肥，晚餐吃什么(me)比(bǐ)较健康营养(yǎng)，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚饭吃(chī)什么(me)对胃好，晚(wǎn)上(shàng)吃啥菜谱等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答(dá)案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消(xiāo)一升等于多少毫升应该是1000，一升等于多少毫升ml化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米(mǐ)或小(xiǎo)米煮成的粥(zhōu)，其中小米粥中(zhōng)含有丰富的维生(shēng)素、色氨酸、锌(xīn)、铁等营(yíng)养(yǎng)成分，进食后容易(yì)消化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营(yíng)养(yǎng)物质(zhì)，进食后(hòu)能够为身体(tǐ)补(bǔ)充营养成分。无(wú)论是大米粥还是小米粥都可以在晚餐时(shí)吃，均属于正(zhèng)常(cháng)现象。因为这些食(shí)物属于半流食，没有难以(yǐ)消(xiāo)化或刺激性(xìng)成分，减少了对胃肠(cháng)道造成的刺激(jī)，起到(dào)保护胃肠道黏膜的作用，不会(huì)诱发胃胀、胃痛等不(bù)适感一升等于多少毫升应该是1000，一升等于多少毫升ml。

　　若自身患有糖(táng)尿病，其体内血(xuè)糖(táng)处在(zài)升高(gāo)状(zhuàng)态(tài)，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作(zuò)期间容易产(chǎn)生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致(zhì)病情加重(zhòng)。

　　建议合(hé)理安排日常饮食，避免进食辛辣及刺激(jī)性食物，尤(yóu)其(qí)是晚(wǎn)餐时控制好进食量，不宜一次性进食太多，以免增加(jiā)胃肠负担，引(yǐn)起不适(shì)表(biǎo)现(xiàn)。

晚(wǎn)餐(cān)吃什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话(huà)，那(nà)就(jiù)吃荤的吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做一个(gè)土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来(lái)也(yě)比(bǐ)较简(jiǎn)单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的(de)话，这边建议吃点高纤维(wéi)食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又不担心长(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可(kě)以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体(tǐ)不舒(shū)服食欲不佳(jiā)，这(zhè)边是(shì)建议喝(hē)汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话可以(yǐ)加(jiā)点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边做(zuò)家务一(yī)边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根(gēn)大同股，放黄豆(dòu)，来(lái)一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放(fàng)点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补钙(gài)的好东西，平时多运动(dòng)晒晒太阳更好(hǎo)吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建(jiàn)议吃白菜(cài)豆腐，都是对胃有好处(chù)的。

　　易消(xiāo)化(huà)。一升等于多少毫升应该是1000，一升等于多少毫升ml

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般(bān)的建议(yì)放(fàng)点洋葱可以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆(dòu)丝等等，都是(shì)比较好的(de)选择。

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