白露，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节气(qì)。白(bái)露节气过来，大部分地区(qū)温度降低(dī)。白(bái)露是(shì)秋天的第三个(gè)节(jié)气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结(jié)束(shù)和仲秋时(shí)节的开始(shǐ)。这时，人们(men)就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉(jué)到炎(yán)热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速(sù)度也(yě)逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人以(yǐ)四时(shí)配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早(zǎo)晚的(de)气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时(shí)十指不沾阳春水下一句是什么，十指不沾阳春水是什么意思节是(shì)秋季(jì)温差最大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防感冒。但添衣不(bù)能(néng)太多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强机(jī)体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极拳等(děng)方式进(jìn)行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温(wēn)差(chà)最大的节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。十指不沾阳春水下一句是什么，十指不沾阳春水是什么意思g>燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾(jí)病，同时(shí)保持肺部的(de)健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白露(lù)是(shì)整个秋(qiū)天最好的(de)时(shí)辰，在这(zhè)样的(de)时辰里，秋才有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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