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姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉速溶黑咖(kā)啡粉不(bù)是纯咖啡的。

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发而(ér)获得的干(gàn)燥的咖(kā)啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好(hǎo)的(de)减肥(féi)作用，要(yào)想更好地达到瘦身(shēn)效果，最(zuì)好(hǎo)是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调(diào)的是黑(hēi)咖啡，而(ér)且(qiě)是可可纯度(dù)超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那(nà)么香醇(chún)，更多(duō)的是苦涩，许多人(rén)无(wú)法接受，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡减少了(le)可可的含(hán)量，添(tiān)加(jiā)了糖类(lèi)物质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的(de)减肥(féi)效果是不理(lǐ)想的(de)，反而(ér)里面(miàn)的(de)糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个(gè)因(yīn)素也(yě)决(jué)定了最(zuì)终咖啡中的咖啡(fēi)因(yīn)含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡(fēi)风味会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作工艺上的提(tí)升，从最初的的(de)热咖(kā)啡到现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的(de)时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发(fā)热的感觉(jué)，这就是(shì)咖啡因促(cù)进血液循(xún)环(huán)的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不(bù)宜超(chāo)过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致(zhì)失(shī)眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要(yào)控制每天饮(yǐn)用(yòng)的量，不(bù)要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高(gāo)，还其(qí)实速溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的那么(me)可怕(pà)，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效(xiào)的成分之(zhī)后，经过干燥而成的(de)粉(fěn)末，通(tōng)常(cháng)会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被(bèi)人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了大量的(de)白砂糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其(qí)中的一个原(yuán)因，还很有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的(de)疾病，而植脂末之中含有氢化的(de)植物油，氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的(de)反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对于(yú)我们(men)人体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经(jīng)常会提(tí)到(dào)要(yào)避免(miǎn)过(guò)量(liàng)的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而(ér)且也可(kě)以让人轻易地去接受，但是普通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接触的咖(kā)啡一般都(dōu)是(shì)这种咖啡，味道独特(tè)但特别(bié)的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不(bù)加牛(niú)奶也有着非(fēi)常(cháng)醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末(mò)（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之中(zhōng)含有大(dà)量(liàng)的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是好身材的头号公(gōng)敌，非(fēi)常容易引发(fā)自(zì)身(shēn)体重的(de)增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每天(tiān)都大(dà)量的摄入添加了植脂末(mò)的速(sù)溶咖啡(fēi)，或许就会(huì)摄(shè)入更多的(de)脂肪，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅(jǐn)影响自(zì)身外貌的指数，或(huò)许还会(huì)增加您罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被(bèi)我(wǒ)们称为近一百年毁了(le)我们人类健(jiàn)康的头号(hào)敌人—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均(jūn)与之(zhī)有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是(shì)以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入(rù)的能(néng)量或(huò)许就超过(guò)了每天所需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都(dōu)是不(bù)可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们(men)不(bù)建议每(měi)天大(dà)量(liàng)的喝三合一的速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次也是(shì)无妨的，但是如(rú)果(guǒ)养(yǎng)成习(xí)惯的话，这种危害就真(zhēn)的(de)不(bù)容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地(dì)涉(shè)及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对(duì)我们(men)人(rén)脑中(zhōng)枢神经(jīng)起到一定的兴(xīng)奋(fèn)作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高(gāo)自身注(zhù)意力的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心(xīn)悸(jì)、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖啡(fēi)因敏感的(de)人群(qún)，如果在姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼喝了(le)咖(kā)啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定要(yào)注意控制摄入量，一般一(yī)天最好(hǎo)不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可(kě)以(yǐ)选择现磨纯(chún)咖(kā)啡那么就(jiù)尽量(liàng)的(de)少(shǎo)喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)就需要(yào)注(zhù)意它的能量和碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比较(jiào)低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了(le)不起的发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的美味：在(zài)那个时候(hòu)的西方国(guó)家，奶油(yóu)昂贵(guì)而且又比(bǐ)较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植(zhí)物油氢化之后获得了类似(shì)奶油的产(chǎn)品，而其(qí)成(chéng)本非常(cháng)低而且更容易储存，并(bìng)且不(bù)易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到(dào)食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研(yán)究(jiū)的不断进步，人们也发(fā)现了氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的(de)反式脂(zhī)肪酸对(duì)身(shēn)体心血管系统具有(yǒu)非(fēi)常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在(zài)的食(shí)品加工业致力于不断的降(jiàng)低氢化(huà)植物油之中(zhōng)反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很(hěn)多(duō)的食品虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸(zhà)类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其(qí)反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派等食(shí)品脂(zhī)肪含量(liàng)比较的高，还很有(yǒu)可能含(hán)有有害(hài)的(de)反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各位还(hái)是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体的(de)胃都有刺激(jī)性比(bǐ)较(jiào)大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼起失眠。