一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米路程是正(zhèng)常成年人步行正常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行(xíng)是人类基(jī)本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步行设计的，步行被公(gōng)认为世(shì)界(jiè)上(shàng)最好(hǎo)的运动的(de)。

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一(yī)小时步行大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)路程

　　步(bù)行(xíng)是人类基本的活(huó)动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世(shì)界上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控制(zhì)在(zài)每分钟170次(cì)-年龄数(shù)，能使糖尿病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的(de)蠕(rú)动，增加食欲，对(duì)于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的(de)作用。

一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年人步(bù)行正常的速(sù)度(dù)，一小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基(jī)本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的(de)，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动(dòng)量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数(shù)，掘亩余能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

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　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血(xuè)管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌肉力量，强健(左眉毛有一根特别长是什么意思？jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节灵(líng)活(huó)，促(cù)进人体血液循环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化腺的分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民(mín)网-最好的(de)运动(dòng)是(shì)步行

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