伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根(gēn)本步(bù)法是伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴(bā)根本(běn)步(bù)有哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴根本(běn)步法

　　伦巴根(gēn)本步(bù)有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴是(shì)拉丁舞(wǔ)项目之一(yī)，特点(diǎn)是舞姿诱人，较(jiào)为(wèi)浪漫(màn)，性感(gǎn)与热心，它的(de)脚(jiǎo)步曼(màn)妙(miào)纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是(shì)表(biǎo)达(dá)男女(nǚ)倾慕(mù)情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达(dá)爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展(zhǎn)，也可(kě)算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚(jiān)持“外(wài)柔内(nèi)刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实际(jì)上(shàng)力气贯穿(chuān)全身(shēn)，并加上很(hěn)多的(de)操练(liàn)，才干有舒展流(liú)通的效果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我收(shōu)拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号，一(yī)同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走(zǒu)步，向前走时重心在(zài)前脚，身体跟着前脚的迈出(chū)一同向前，起伏和速度(dù)相同；撤退时重心在后脚(jiǎo)，身体随(suí)后脚(jiǎo)的后(hòu)撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上(shàng)传输的力(lì)而(ér)滚动。

　　移(yí)动的一只(zhǐ)脚，对应别的(de)的(de)上(shàng)臂向内侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相(xiāng)同，双脚分(fēn)隔与(yǔ)肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚(jiǎo)抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏(mǐn)捷(jié)搬运到护士是事业编制吗 2023年护士还有编制吗左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)向后撤出，“3”时(shí)，重心跟(gēn)从右脚，左(zuǒ)脚为(wèi)半脚掌(zhǎng)，&时(shí)右(yòu)脚通过(guò)左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右(yòu)脚着地，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步(bù)不可以左右(yòu)脚交流(liú)，有必要(yào)左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻开的姿态(tài)，然后回到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分(fēn)为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完(wán)结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时重心上到右(yòu)脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部，旋(xuán)转(zhuǎn)时恰当“留(liú)头”，即(jí)头(tóu)比(bǐ)身体晚一点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根(gēn)本(běn)胯形“立体8字胯”的(de)扩展(zhǎn)使用(yòng)，每(měi)一个(gè)脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都要选(xuǎn)用(yòng)立(lì)体8字(zì)的根底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯而得(dé)到的，而是(shì)通(tōng)过(guò)重(zhòng)心得搬运与左右脚和(hé)地上的效(xiào)果而(ér)产(chǎn)弹力，这个力向上传输(shū)到放松的(de)胯部而得到，此刻腰部及(jí)上(shàng)身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不(bù)随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心(xīn)向(xiàng)右移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重(zhòng)心(xīn)向右前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到(dào)中心时重心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达左(zuǒ)后(hòu)方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规(guī)范姿态(tài)站立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向右后方撤出(chū)，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位左手的方向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈(mài)出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾，也(yě)不要一向垂(chuí)头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到(dào)全重心(xīn)步型(xíng)技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之(zhī)一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过(guò)地板。

　　腹(fù)骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全(quán)重心进(jìn)程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(sī)(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距(jù)15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除(chú)前面的动作后脚跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重(zhòng)心动作(zuò)。

　　功用是(shì)引导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双(shuāng)方在两脚都分隔的任何方位所做的库克(kè)拉恰的(de)动作(zuò)，与(yǔ)库克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动、移动三(sān)要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的榜首、二、三(sān)步(bù)是女士的第四(sì)、五、六步，而(ér)它(tā)的第(dì)四(sì)、五、六(liù)步是女士的榜首、二、三步。

　　 　护士是事业编制吗 2023年护士还有编制吗　关于(yú)脚的移动还(hái)牵(qiān)涉(shè)到膝盖(gài)和臀部(bù)的(de)动作，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是松懈(xiè)的，当重心(xīn)上到(dào)左脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直的(de)，而(ér)此刻臀部则(zé)和婉地移(yí)向左，然后右膝略微松懈；当重心移(yí)回(huí)右脚时(shí)，右膝是直的而臀部则和(hé)婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是(shì)直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当(dāng)脚(jiǎo)移动(dòng)向前时，是先脚背(bèi)举高以脚尖加一些揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚持(chí)揉捏入地板(bǎn)，当全脚板着(zhe)地(dì)前脚跟就已放低了；当撤让步(bù)时，先是用移动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当(dāng)重(zhòng)心彻(chè)底移(yí)转时(shí)脚跟就(jiù)放低了(le)，而(ér)此刻非重心脚的(de)脚(jiǎo)跟容(róng)许天然(rán)的脱离地(dì)板(bǎn)。

　　 　　别的(de)说(shuō)到闭式(shì)握(wò)持，在伦(lún)巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔(gé)约十五公(gōng)分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的(de)下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手(shǒu)肘大约到(dào)胸部的高度；女士的左手臂(bì)轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起(qǐ)女(nǚ)士的左手(shǒu)轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚(jiān)持和婉弯度，大约(yuē)和右手臂相对称，可是左前臂须(xū)高举。

　　左手和(hé)手(shǒu)腕成笔直大约(yuē)和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右(yòu)手被男(nán)人轻(qīng)轻(qīng)地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两个身体的中(zhōng)心。

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