睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的(de)人(rén)依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人(rén)很(hěn)有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的(de)人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2华诞是什么意思,用在什么地方，生辰华诞是什么意思、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人(rén)的反(fǎn)应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群(qún)可能(néng)会(huì)出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着

　　明(mín华诞是什么意思,用在什么地方，生辰华诞是什么意思g)明睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段(duàn)中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压(yā)力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深睡眠的(de)药物，如舒眠华诞是什么意思,用在什么地方，生辰华诞是什么意思(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍(shāo)微(wēi)散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需(xū)要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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