一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米，一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米路程是正(zhèng)常成年人步(bù)行正常的(de)速度(dù)，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下：步(bù)行(xíng)是人(rén)类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被(bèi)公(gōng)认为(wèi)世界上(shàng)最好的运动的(de)。

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一小时步行大(dà)约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米路程

　　步行(xíng)是人类(lèi)基(jī)本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计(jì)的，步(bù)行(xíng)被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增(zēng)强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正常成年人步(bù)行正(zhèng)常的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步行是人(rén)类基(jī)本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即(jí)运动后的心率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能(néng)使糖尿病五平方千米和五万平方米谁大 五平方千米是多少亩(bìng)的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使(shǐ)关(guān)节灵(líng)活(huó)，促(cù)进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化(huà)腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于(yú)防治高(gāo)血压、糖尿(niào)判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等(děng)症都有良好的(de)作(zuò)用(yòng)。五平方千米和五万平方米谁大 五平方千米是多少亩>

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好的运动是步行(xíng)

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