随着工(gōng)作(zuò)和生活(huó)节奏的加快，有睡(shuì)眠障(zhàng)碍的人群越来(lái)越多，真正(zhèng)能够(gòu)一(yī为什么复兴号很少人买)沾枕头就着的人越来越少，一晚安眠对(duì)很多人来说成为(wèi)了很奢侈的事。

由于失眠严重影响作(zuò)息，以及次日(rì)疲劳(láo)带来的焦躁等会(huì)影响人(rén)们(men)的身心健康(kāng)，由此，不(bù)少人(rén)都(dōu)想寻找(zhǎo)有效的助眠手段。目前，除了(le)服药外，一种名为ASMR的音频助眠方(fāng)式逐渐(jiàn)走进了大众的视(shì)野(yě)。

在深夜(yè)时分睡不着(zhe)的时候打开快手或者抖音都(dōu)有一些直播(bō)在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种(zhǒng)各样的声音。从(cóng)术语角度来(lái)讲，这种声(shēng)音(yīn)就(jiù)是(shì)ASMR！

为什么复兴号很少人买"async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640为什么复兴号很少人买" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自(zì)发性知(zhī)觉(jué)经络反应，意思是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或(huò)身体其他部位产生的令人(rén)愉悦的独(dú)特刺激感，又名(míng)耳音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品(pǐn)类型很(hěn)多，包括激烈型、轻松型、带有(yǒu)故事情(qíng)节(jié)和寓意(yì)的类型等。

简(jiǎn)单来说(shuō)，它就是通过(guò)声(shēng)音触(chù)发人们的某种(zhǒng)生理反应，即通过(guò)模拟声音来触(chù)发听众感(gǎn)知，而一旦这种感知反应(yīng)被(bèi)触(chù)发，就会(huì)带来一系列效果，包括放(fàng)松压力、助眠等(děng)。

当然，助眠(mián)的效果也(yě)因人、因声(shēng)而异(yì)，ASMR的助眠功效目前在国(guó)内(nèi)外还(hái)存在一(yī)些(xiē)争议(yì)，神经学(xué)上也还(hái)没有十分严谨(jǐn)的(de)学术(shù)结论，很(hěn)多听(tīng)众之所以爱听，主(zhǔ)要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上(shàng)，有(yǒu)各种(zhǒng)各样的“ASMR资(zī)源”，这些资源被(bèi)称(chēng)为“网络哄(hǒng)睡音频”“网络助眠音频(pín)”，通(tōng)过使(shǐ)用各类道具(jù)模拟(nǐ)不(bù)同(tóng)的声音，在深夜时(shí)段，通过网络(luò)传到千千万万(wàn)个听众耳中(zhōng)，缓解(jiě)压力、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚未得到学术上的完全认可，但是(shì)作为(wèi)一种可以尝试的助眠手段(duàn)，大家在失眠的时候(hòu)不妨听一(yī)下试试，毕竟如果(guǒ)真(zhēn)的(de)有效(xiào)当然好，如(rú)果(guǒ)没有(yǒu)效果的话也(yě)没啥损失，只是(shì)当听(tīng)了会音(yīn)乐不是么。

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