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山芋可以减肥吗

  山芋是可以减肥的(de)。

  山芋适当摄入可以起到辅(fǔ)助减(jiǎn)肥的效果,每100克(kè)熟山(shān)芋的热量仅为79千卡,而且山芋中富(fù)含(hán)植物纤(xiān)维,

  在增加(jiā)饱腹感的同时也(yě)不用担心摄入过(guò)多热量,可以(yǐ)代(dài)替部分主(zhǔ)食。而(ér)适当摄入植物纤维,还(hái)可以起到一(yī)定的润肠通(tōng)便效果。

  部分研究表明植物纤维因(yīn)为难以被吸收,而与(yǔ)肠道(dào)微(wēi)生物的接(jiē)触时间更(gèng)长(zhǎng)。所以(yǐ)可以通过调(diào)节肠道(dào)微生物来帮助代(dài)谢,减肥人(rén)群可(kě)以适当吃山芋帮助(zhù)减肥(féi)。

新鲜(xiān)山芋如何保管存放时间长

  1、纸箱保存。

  家里有纸箱的,可(kě)以(yǐ)准备一个稍微大一点的纸(zhǐ)箱,在下面垫上旧报纸或者是不穿(chuān)的旧衣服,再把(bǎ)新鲜山芋放入纸箱内。

  在(zài)每层新(xīn)鲜山芋之(zhī)间都(dōu)要垫(diàn)一(yī)层报(bào)纸(zhǐ)或旧衣服(fú),最(zuì)后在上面盖(gài)一层(céng)报纸,把纸箱(xiāng)密(mì)封好(hǎo)。

  放在(zài)家(jiā)里干燥,通(tōng)风(fēng)的环(huán)境中(zhōng)。

  可以保(bǎo)存一(yī)年(nián)时间不坏,因为纸箱有透气(qì)防潮的作用,旧衣服或报纸有温(wēn)室的效果和(hé)吸潮(cháo)的(de)功效,用这(zhè)个方法(fǎ)来保存新鲜山芋,不仅保(bǎo)存时间(jiān)长,而且新鲜(xiān)山芋(yù)越放越甜,不会腐(fǔ)烂发芽,也不会长硬心。

  2、塑料袋保(bǎo)存(cún)。

  可以将新鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或(huò)者旧(jiù)报纸包(bāo)裹起来。

  然后都放进塑料袋中扎(zhā)紧袋(dài)口(kǒu)。

  同样是(shì)放在干燥通风的地方,这样也可以保存很长时(shí)间(jiān)不坏。

  纸张可以控(kòng)水锁水,能够防止外界水分影响新鲜山(shān)芋(yù),也能够(gòu)保留住新鲜(xiān)山芋原有水(shuǐ)分,保持新(xīn)鲜度。

  3、币值是什么意思,硬币的币值是什么意思冰箱保存。

  如果(guǒ)新鲜山(shān)芋的量比较少(shǎo),也可以放在冰箱保鲜层进(jìn)行保存(cún),保存之前首先将新鲜山芋用保鲜(xiān)膜包裹(guǒ)起(qǐ)来,再放入冰箱保(bǎo)鲜层。

  这样可以保存(cún)一年都会很新鲜,保鲜膜可以锁住新鲜山芋原(yuán)有水分,让新鲜山芋一直处在(zài)新(xīn)鲜的状(zhuàng)态(tài)下。

新鲜山芋怎样保(bǎo)存

  很(hěn)多人特别的喜欢吃芋头,所以说一(yī)次(cì)性会买(mǎi)很(hěn)多(duō)芋头(tóu)回来,这样(yàng)自己一(yī)天肯(kěn)定是吃不(bù)完的,想要将芋头(tóu)保存下来,但(dàn)是害怕(pà)保存(cún)不(bù)好,担心这个芋(yù)头坏掉了不(bù)能吃,所以说很多人常常(cháng)为这个事情担忧,也担心自(zì)己不能吃(chī)到新(xīn)鲜的芋头,芋头还(hái)是(shì)吃(chī)新鲜的(de)比(bǐ)较好,芋头保存(cún)不好很容易坏掉的,也很容易发芽,那么芋头怎么(me)存放好(hǎo)呢(ne)?

  芋头(tóu)贮藏的(de)最佳温币值是什么意思,硬币的币值是什么意思度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以(yǐ)上(shàng)时会受到伤(shāng)害(hài),低(dī)于0℃会受冻(dòng),因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷(lěng)窖(jiào),表皮易被微生物(wù)侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

  贮藏芋头有(yǒu)宜湿(shī)不宜干(gàn)之(zhī)说(shuō),过干也会导(dǎo)致腐烂,贮藏要求的适(shì)宜相对湿度为(wèi)85%。

  因此,鲜芋头购买之(zhī)后尽快(kuài)食(shí)用(yòng),并(bìng)且一定不能放入冰箱,当气温(wēn)低于7℃度时,应存放于室(shì)内(nèi)较温(wēn)暖、通风(fēng)处保存。

  若(ruò)需保存较长时间,可(kě)采用通风库贮藏(cáng)法:

  1.将芋头用纸箱或打孔聚(jù)乙烯(xī)薄(báo)膜袋(dài)分装成20~30千(qiān)克一箱或一袋。

  2.放于温度为10~15℃、相(xiāng)对湿度为85%~90%、通(tōng)风良好(hǎo)的贮藏库贮存,可长(zhǎng)达(dá)5~6个(gè)月。

  3.但需(xū)要(yào)注意的是,在(zài)贮(zhù)藏初期,由于外界气温高,芋头(tóu)呼吸旺盛,要注(zhù)意通(tōng)风散(sàn)热。

  控制堆内温度不得超过15℃。

  如果(guǒ)自己一次性买回来太多的芋(yù)头不知(zhī)道怎(zěn)么保存好的话,那(nà)么不(bù)妨试试上面(miàn)我们(men)介绍的这些(xiē)保存芋头的方法(fǎ),如果不(bù)是(shì)很多,那么最好是放在冰(bīng)箱里面(miàn)保存下来,但是一定不(bù)能削皮(pí),这样带皮的(de)保存时间才能更(gèng)长久(jiǔ),如果没有冰箱,那么自己一(yī)定要把芋头放在通风的地方(fāng)。

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