绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　六加一等于几是什么梗，抖音六加一是什么意思绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间不(bù)宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(六加一等于几是什么梗，抖音六加一是什么意思lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内将绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)六加一等于几是什么梗，抖音六加一是什么意思化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔(rēng)掉(diào)，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净(jìng)，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就(jiù)来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会(huì)发(fā)胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的(de)圣品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

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