白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节(jié)气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来(lái)，大部分(fēn)地区(qū)温度降低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示(shì)孟(mèng)秋时节的结(jié)束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热(rè)的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射点南移，北半(bàn)球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本(běn)结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四(sì)时配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的(de)气温仍(réng)较高，这一时节是秋(qiū)季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒(hán)训练(liàn)，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高(gā欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好，欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好o)气(qì)爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧于欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好，欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能(néng)发挥(huī)其(qí)正常宣发(fā)肃(sù)降的(de)生理功(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳少(欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好，欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部(bù)损(sǔn)伤(shāng)和炎(yán)症，增加(jiā)肺(fèi)癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体内(nèi)的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺(fèi)部的(de)健康。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最好的(de)时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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