绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在(zài)所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(城南旧事主要内容概括50字，城南旧事主要内容概括100字yǎng)成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分(fēn)解肉(ròu)制品中的(de)毒素(sù)。<城南旧事主要内容概括50字，城南旧事主要内容概括100字/p>

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用(yòng)后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差(chà)，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤(tāng)分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种(zhǒng)低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还(hái)有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠(cháng)道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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