5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录多(duō)龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业少奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特(tè)定的(de)学科或项(xià龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业ng)目(mù)中(zhōng)最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录(lù)是指体育赛事(shì)中产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大(dà)，急需(xū)补充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出现不适(shì)的时(shí)候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够(gòu)创造个(gè)人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态(tài)不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)创(chuàng)造(zào)的，创造的纪(jì)录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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