睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多(duō)人(rén)都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以(yǐ)及顶到底是一种怎样的体验，顶到宫颈是顶到底什么感觉(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显(xiǎn)影响(xiǎ顶到底是一种怎样的体验，顶到宫颈是顶到底什么感觉ng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人(rén)很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便(biàn)会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生(shēng)活作(zuò)息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也(yě)可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还(hái)有利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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