随着(zhe)工(gōng)作和生(shēng)活节奏(zòu)的(de)加快，有(yǒu)睡眠障碍的人群越来越(yuè)多(duō)，真(zhēn)正能够一沾枕头就着的人越(yuè)来越少，一晚安眠对(duì)很多人来说成为了很奢侈的事。

由于(yú)失眠严重影(yǐng)响作息，以及(jí)次日疲劳带来的焦(jiāo)躁等会(huì)影(yǐng)响人们的身心健康(kāng)，由此，不少(shǎo)人(rén)都(dōu)想(xiǎng)寻找有效(xiào)的助眠手段(duàn)。目前，除了服药(yào)外，一种(zhǒng)名为ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在(zài)深夜(yè)时分睡不着的(de)时候打(dǎ)开(kāi)快(kuài)手或(huò)者抖音都(dōu)有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜(tián)美、可爱各种各样的(de)声(shēng)音(yīn)。从术语角(jiǎo)度来讲，这种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉经络(luò)反应，意思(sī)是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等(děng)感知(zhī)上(shàng)的刺激，在颅内、头皮、背部(bù)或(huò)身体其他部位(wèi)产生(shēng)的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等(děng)。ASMR的(de)作品类型(xíng)很多，包括激烈型(xíng)、轻松型、带有故(gù)事情节(jié)和寓意的类型(xíng)等。