宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处理后上传的，达到的效果(guǒ)就是，当(dāng)你(nǐ)点击播放就能直接(jiē)进入你需(xū)要的部(bù)分内(nèi)容，且音(yīn)频降噪后质量更优(yōu)，但(dàn)由于处理后的(de)视频(pín)太大，上(shàng)传太费时间(jiān)。为降低劳动(dòng)强度，后(hòu)期视频不再(zài)二(èr)次剪(jiǎn)辑(jí)，只对音(yīn)频做(zuò)降噪处理(lǐ)，对底(dǐ)噪有要求(qiú)的宝(bǎo)宝可点击音频播(bō)放(fàng)，感(gǎn)谢你一路走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是(shì)指(zhǐ)人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他(tā)部位产生令人愉悦的(de)独特刺激感。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音(yīn)色轻柔(róu)、语速平缓、平(píng)稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼(hū)吸，运用真音(yīn)、混音、气音(yīn)(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多种特点。特(tè)别是，大(dà)部(bù)分ASMR制作者为(wèi)女性，而(ér)且(qiě)制作(zuò)者利(lì)用假(jiǎ)音以(yǐ)及混音可以有效的避(bì)免声音中较多(duō)的基频部分，使得语言能量集中在纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一(yī)些论坛(tán)在线讨论(lùn虾青素精华液适合什么年龄段，用虾青素擦脸一年后)组成员提出。后来因(yīn)为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这(zhè)个词进入(rù)了(le)大众的视野(yě)。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的(de)听觉加上视觉的(de)刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总(zǒng)结来讲(jiǎng)，ASMR主要通(tōng)过大(dà)自然声(shēng)音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到(dào)刺激。根据(jù)《自(zì)发性知(zhī)觉经(jīng)络反(fǎn)应的研究(jiū)进展(zhǎn)》，大(dà)部分ASMR爱好者5~虾青素精华液适合什么年龄段，用虾青素擦脸一年后7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同(tóng)一种触(chù)发器所(suǒ)触(chù)发的情感是(shì)不(bù)同(tóng)的(de)，大部分(fēn)听众会有(yǒu)头(tóu)皮(pí)触感，感觉(jué)头皮(pí)发麻(má)，汗毛竖立，某些的(de)身(shēn)体(tǐ)部位甚至会有(yǒu)类似电流(liú)经过等感受。对于(yú)这种感觉，有的人(rén)会觉得惊奇(qí)和刺激，但(dàn)有的人却会感觉放松与愉悦，这与(yǔ)每(měi)个人的经历是密切相关的(de)。

当然(rán)，想要感受最(zuì)真(zhēn)实的ASMR，你也(yě)需要一个好的设备。相比于(yú)直(zhí)接外放的效果，使用耳机来听这些音视频则(zé)是(shì)更(gèng)好(hǎo)的(de)选(xuǎn)择。市面上(shàng)有(yǒu)很(hěn)多主(zhǔ)打ASMR的(de)耳机，我就不说是(shì)哪些了，免(miǎn)得有打广(guǎng)告的嫌疑。其实(shí)只(zhǐ)要声音清晰(xī)，声场、定位(wèi)、成像好，细节表现(xiàn)力足(zú)，层次感丰富的耳(ěr)机，都可(kě)以满足ASMR的需求(qiú)。如(rú)果还(hái)能有主动降(jiàng)噪的功能(néng)就更(gèng)好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难(nán)的烦恼，试试选(xuǎn)择一(yī)些(xiē)感(gǎn)兴(xīng)趣的(de)分类，让(ràng)自己(jǐ)的心(xīn)灵得到(dào)片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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