睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学(xué)习时难(nán)以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两(liǎng)者的(de)精神状态(tài)、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工(gōng)作(zuò)、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，六加一等于几是什么梗，抖音六加一是什么意思避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注(zhù)意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆(yì)力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的(de)认(rèn)知功能得到(dào)有效的(de)提(tí)高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上(shàng)正(zhèng)常的(de)睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于(yú)下(xià)午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时(shí)或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。六加一等于几是什么梗，抖音六加一是什么意思>

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