白露，是(shì)“二(èr)十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大(dà)部分(fēn)地区温度(dù)降低。白露是(shì)秋(qiū)天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思和仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代(dài)替，冷空(kōng)气(qì)转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温(wēn)度下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结束了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午(wǔ)的(de)气(qì)温(wēn)仍较(jiào)高，这(zhè)一时节是秋季温(wēn)差(chà)最(zuì)大(dà)的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能(néng)太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身(shēn)体，可(kě)选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证候，是由于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发(fā)挥其(qí)正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥等一系列(liè)症状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的(de)发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有了(le)诗的味道九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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