绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等(děng)多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lá手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图i)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调(diào)，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)清热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时(shí)候也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代(dài)谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在(zài)白色的(de)大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发(fā)生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的(de)清热解(jiě)毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)问题(tí)，下面我(wǒ)们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

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