一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约多(duō)少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多(duō)少千(qiān)米路程(chéng)是正常成(chéng)年(nián)人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是(shì)人类基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步行被公(gōng)认为世界上(shàng)最好(hǎo)的运(yùn)动的。

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一小时步行(xíng)大约多(duō)少(shǎo)千米，一小时(shí)步行大约多(duō)少千米路(lù)程

　　步(bù)行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结(jié)构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关(guān)节灵活(huó)，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能(néng)，促(cù)进胃(wèi)肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖一般手机电池多少毫安 4000毫安电池算大吗尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年(nián)人步(bù)行正(zhèng)常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行(xíng)是(shì)人类基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发病率(lǜ)下降(jiàn一般手机电池多少毫安 4000毫安电池算大吗g)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的(de)可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵(líng)活，促(cù)进人(rén)体血(xuè)液循(xún)环(huán)和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对(duì)于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等(děng)症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民(mín)网-最好的运(yùn)动是步(bù)行(xíng)

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