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冀g是河北哪里的车牌速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表写着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的(de)。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般(bān)指得(dé)是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等(děng)步骤(zhòu)制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖(kā)啡(fēi)中的营养成分是(shì)不如纯咖啡(fēi)的(de)。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达(dá)到(dào)瘦身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝(hē)咖啡的方式

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助减(jiǎn)肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可(kě)纯度超过(guò)75%的(de)咖啡(fēi)。

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　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那(nà)么香醇，更多的(de)是苦(kǔ)涩(sè)，许多人(rén)无法接受(shòu)，因(yīn)此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可可的含量(liàng)，添加(jiā)了(le)糖类物质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果(guǒ)是(shì)不理想的，反而(ér)里面的糖(táng)分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是咖(kā)啡豆的(de)烘焙时(shí)间和温度决定的，而(ér)这2个因素也(yě)决定了最终咖啡中的咖啡因(yīn)含量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰(fēng)富(fù)。

　　实(shí)际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡制作工艺(yì)上的提升(shēng)，从最初(chū)的(de)的热咖啡(fēi)到现在的很多(duō)加(jiā)了碳酸冀g是河北哪里的车牌饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再演变(biàn)到冰镇的(de)方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的咖啡不(bù)仅新颖，而(ér)且(qiě)风(fēng)味多(duō)变，很(hěn)受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的作用(yòng)是在热饮(yǐn)的(de)时候才(cái)能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖(kā)啡(fēi)半(bàn)小时(shí)后会有发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液(yè)循(xún)环(huán)的(de)结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代(dài)谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖(kā)啡(fēi)量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减肥(féi)，也要(yào)控制每(měi)天饮(yǐn)用的(de)量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因(yīn)和咖啡碱含(hán)量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并(bìng)没有我们(men)想象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取(qǔ)有效的成(chéng)分之后，经过干(gàn)燥而(ér)成的粉末，通常会被(bèi)制成三(sān)合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要(yào)是其中添加了大(dà)量(liàng)的(de)白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主(zhǔ)要(yào)是引(yǐn)起(qǐ)肥胖(pàng)的其中的(de)一个原因(yīn)，还很有可(kě)能(néng)会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化(huà)的植物油(yóu)，氢化植物油之中(zhōng)的(de)反式(shì)脂肪(fáng)酸对于(yú)我(wǒ)们人(rén)体的(de)健康是不利(lì)的，所以我(wǒ)们(men)经常会提(tí)到(dào)要(yào)避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去接受，但是普通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特(tè)但特别的(de)香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定(dìng)原因的(de)，即(jí)使不(bù)加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑(huá)的口感，这是(shì)植(zhí)脂(zhī)末(mò)（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口多(duō)了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之中含有大(dà)量(liàng)的饱和脂肪，与肥(féi)肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一样(yàng)，热(rè)量高、味道香(xiāng)，但却(què)是好(hǎo)身材的头号公敌，非(fēi)常容易引发自身体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的摄入添加了植(zhí)脂末的速(sù)溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数(shù)，或许还(hái)会(huì)增(zēng)加(jiā)您罹(lí)患心血(xuè)管疾(jí)病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被冀g是河北哪里的车牌我(wǒ)们称为近一百年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝(hē)糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超(chāo)标，其(qí)健(jiàn)康的危害(hài)比普通肥胖(pàng)或许(xǔ)会更大！而从速(sù)溶(róng)咖(kā)啡的营养成分组成来(lái)看的话，主要是(shì)以(yǐ)某(mǒu)款速溶咖啡(fēi)的(de)成分(fēn)表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡(fēi)，摄(shè)入的能(néng)量或许(xǔ)就超过了每天所(suǒ)需能(néng)量的(de)十分之一，无论是糖分(fēn)或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每(měi)天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次(cì)也是(shì)无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就(jiù)真的(de)不(bù)容小觑(qù)了(le)！除此(cǐ)之(zhī)外，速溶(róng)咖啡也(yě)不可避(bì)免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解(jiě)疲劳(láo)、提高自身(shēn)注意(yì)力的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡因(yīn)敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出(chū)现(xiàn)心(xīn)跳的(de)加速(sù)、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊(bì)共(gòng)存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖(kā)啡的(de)人来说，一定要注意(yì)控制摄(shè)入量，一般一天(tiān)最好(hǎo)不要超过3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡那(nà)么就尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶咖(kā)啡，如果只能喝(hē)速(sù)溶咖啡(fēi)就(jiù)需要(yào)注意它的能量和(hé)碳水化合物等，尽量(liàng)的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比较低的(de)产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我们来(lái)说一(yī)说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起(qǐ)的发(fā)明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能享(xiǎng)受到(dào)类似(shì)于(yú)奶油的美味(wèi)：在那个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的(de)化学家将植物油氢化之后(hòu)获得(dé)了类似奶油的产品，而其成本(běn)非(fēi)常低而且更容(róng)易储存(cún)，并(bìng)且不易腐败(bài)变质，于(yú)是大量的使用到食(shí)品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但(dàn)是(shì)，随(suí)着医(yī)学研究的不断(duàn)进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具(jù)有(yǒu)非(fēi)常可怕的(de)危害，这算是自身(shēn)血脂(zhī)的(de)升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品加工业致力(lì)于不断(duàn)的降低氢(qīng)化植(zhí)物油之中反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目前，很(hěn)多的食品(pǐn)虽然(rán)都添加(jiā)了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克力(lì)、一些(xiē)油(yóu)炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规(guī)定凡是(shì)脂(zhī)肪含量低(dī)于0.3%即可标(biāo)注(zhù)为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无(wú)论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代(dài)可(kě)可脂巧克力制品、各种派(pài)等食(shí)品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有(yǒu)可能含有有(yǒu)害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对(duì)身体(tǐ)的胃都有刺激(jī)性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人(rén)可(kě)能引起(qǐ)失眠。