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南瓜能够降血糖吗

　　南瓜是不能够降血糖(táng)的。

　　南瓜不能(néng)够(gòu)降血糖，南瓜不光不能(néng)降(jiàng)血(xuè)糖，相反还能升血(xuè)糖。事(shì)实上，在对糖尿病患者的教育傍边，一直把(bǎ)南瓜当作主(zhǔ)食来宣扬，南瓜里面富含丰(fēng)厚的升血糖要素(sù)，所以要(yào)把南瓜当成主食来吃。

　　主张糖尿病患者每一(yī)顿(dùn)饭的主食量不超越二(èr)两，也便(biàn)是(shì)100g。假如患者在这顿饭中食用了(le)南(nán)瓜，

　　相应(yīng)的其它主食量(liàng)都要削减，由于南瓜算在(zài)主食的领域里。别(bié)的，主张患(huàn)者吃完(wán)南瓜今后(hòu)要留意监测(cè)血(xuè)糖，防(fáng)止呈现血糖(táng)显着升高的状(zhuàng)况，然后做到对自(zì)己的血糖心中(zhōng)有数。

怎样挑(tiāo)个甜南(nán)瓜好(hǎo)吃又甜的

　　1、看南瓜表面。

　　熟(shú)透长老的南瓜，它的表面必定都是黄色的，并且表面还带有一(yī)些白霜，这种南(nán)瓜是老练度高的南瓜，吃起来必(bì)定很甜，也(yě)比较甜糯，煮熟后，和吃红薯有些类似。

　　那么(me)遇到(dào)黄色南(nán)瓜上，还(hái)带有绿色，这样的南(nán)瓜不怎样老练，口感欠(qiàn)好。

　　看了色彩(cǎi)外3寸照片是几x几厘米 3寸照片是多少厘米，咱们(men)还能够(gòu)看看南瓜(guā)表(biǎo)面的条纹，假(jiǎ)如十清楚晰，线条很清楚的(de)话，这样的南瓜必(bì)定是(shì)很(hěn)不错。

　　2、看南瓜(guā)的蒂。

　　买整个(gè)南瓜时，除了调查(chá)南瓜表面，还要看看南瓜的蒂，摸上去很硬，老练度(dù)就比较高，摸上去很软，老(lǎo)练度不行，这种南瓜必定是(shì)采摘太早(3寸照片是几x几厘米 3寸照片是多少厘米zǎo)了，遇(yù)到了不要买，口感不是特别买(mǎi)，别的发现南瓜(guā)蒂现已发黑了，甚至(zhì)有腐坏的痕迹(jì)，那么这样(yàng)的南瓜也不要买，不新鲜(xiān)。

　　3、掂掂分量。

　　挑选两个差不多巨(jù)细的南(nán)瓜(guā)，两个手去掂一下南(nán)瓜的分量(liàng)，而不是只会(huì)挑选个头大的，挑选更重的那一个，老(lǎo)练度更(gèng)高，吃起来更甜，瓜肉紧实(shí)，吃起来软糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人吃不了一个大南瓜，能够让(ràng)小贩切一块(kuài)下(xià)来，那(nà)么咱们就能够先调查一下(xià)南瓜瓜(guā)瓤，老练度高(gāo)的南瓜，它(tā)的(de)南瓜子长得十分丰满，而不(bù)太(tài)老练的南(nán)瓜，它(tā)的南瓜子显得十分扁平，所以留意调查这一(yī)点。

　　别的切(qiè)开的南瓜，我们能够拿起来闻一下滋(zī)味，甜度高(gāo)的南瓜，闻起(qǐ)来有(yǒu)一股很清甜的滋味。

　　5、挑选丰满又完好的(de)南瓜。

　　南瓜的种类不同，形状(zhuàng)上也(yě)各有不同，不过不(bù)管是(shì)哪种南(nán)瓜，老练度高的南瓜外形必定很丰满，并且表面(miàn)是完好的，没有(yǒu)腐朽的痕迹，那么遇到表面有破(pò)损的南瓜，就不要买了。

南瓜怎样(yàng)挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜(guā)和京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要(yào)挑选橙色(sè)的，外皮偏绿证明老练度不行;买京绿栗南瓜则以深绿(lǜ)色为佳，色(sè)彩深一些证明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时(shí)，最好对它(tā)的(de)特性有所了解，紧(jǐn)记它老练时的姿态，这(zhè)样才干买(mǎi)到(dào)好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形完好(hǎo)的南(nán)瓜(guā)，假如你(nǐ)选购有机产品(pǐn)，可能会发现南瓜外皮有一些小斑(bān)驳或突(tū)起，这并(bìng)不影(yǐng)响南(nán)瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成(chéng)长时(shí)遭到虫咬或划伤(shāng)，南(nán)瓜分(fēn)泌出少数黏液来(lái)维护(hù)创伤，一段时间今(jīn)后(hòu)这些粘液会凝结(jié)变硬，南瓜(guā)外皮上就会呈现小斑(bān)驳或突起，并(bìng)不(bù)影响食用(yòng)。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇(mǔ)指(zhǐ)的指甲将南瓜的外(wài)皮稍稍用力掐一(yī)下，假如感觉南瓜外(wài)皮比(bǐ)较坚固(gù)，那么，这样的南瓜便是老(lǎo)南瓜(guā);反之，假如一(yī)掐(qiā)就破(pò)，则(zé)证明老练度不行，这样的南瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一拍(pāi)：将南(nán)瓜托(tuō)在(zài)手上，用另一只手去拍(pāi)，假(jiǎ)如声响发闷，感觉南(nán)瓜的内部结构(gòu)十分紧实，就证明(míng)南瓜的老练度比较(jiào)高。

　　别(bié)的(de)，相同巨细的南瓜，重的那个(gè)老练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜(guā)时，假如(rú)感(gǎn)觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜(guā)口感(gǎn)又面又(yòu)沙，并且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多为金黄色，色彩较深的(de)，老练度高;反之(zhī)，假(jiǎ)如色彩(cǎi)浅(qiǎn)浅的(de)，就证明老练度就(jiù)不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练(liàn)度高的体现之一。

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