5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的(de)知识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈(chén)代谢很多(duō)器官都处于不利的单倍行距是多少状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会(huì)让(ràng)你付出(chū)惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造(zào)个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受(shòu)的过(guò)程(chéng)，不(bù)要在乎自(zì)己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的(de)参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容(róng)易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢(diū)单倍行距是多少掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心单倍行距是多少所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接(jiē)下来日(rì)子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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