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云n是哪里的车牌号速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

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速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆直(zhí)接研磨(mó)成粉末(mò),再(zài)经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获(huò)得(dé)的(de)干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶(róng)黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的(de)减肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最好(hǎo)是适量的(de)现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖(kā)啡的方(fāng)式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥(féi)，但并不是(shì)所有(yǒu)的咖(kā)啡(fēi)。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的(de)是黑咖啡，而且是可(kě)可纯(chún)度超(chāo)过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩(sè)，许多人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少(shǎo)了可可(kě)的(de)含量，添(tiān)加了(le)糖(táng)类(lèi)物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而(ér)里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的(de)风味是咖(kā)啡豆的烘(hōng)焙时间和温(wēn)度(dù)决定的，而这2个因素(sù)也决定了(le)最终(zhōng)咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作(zuò)工艺上(shàng)的提升，从(cóng)最(zuì)初的的(de)热(rè)咖(kā)啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的(de)咖啡不(bù)仅新颖，而(ér)且风味多(duō)变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时(shí)候(hòu)才能(néng)更好(hǎo)地发挥(huī)作用。

　　所以(yǐ)在喝完(wán)热咖啡半(bàn)小时后会有发热的(de)感觉，这就是咖啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能(néng)促进脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃脂，但(dàn)人体每天(tiān)摄(shè)入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让(ràng)人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也(yě)要控制每天饮用(yòng)的量，不(bù)要贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象(xiàng)之(zhī)中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙炒的(de)咖啡豆之中提取有效的(de)成分之后，经过(guò)干燥(zào)而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合(hé)一(yī)的(de)咖(kā)啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所(suǒ)诟病，主要(yào)是其中添加了大量的白(bái)砂糖、植(zhí)脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其中的一个(gè)原(yuán)因(yīn)，还很有可能会引起高血压、糖(táng)尿病等相关的疾(jí)病，而植(zhí)脂(zhī)末之中含有(yǒu)氢(qīng)化的植物(wù)油，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于(yú)我们人体(tǐ)的健康是不(bù)利的，所以我们经常会提到(dào)要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非常(cháng)的好喝，而且也可(kě)以让人轻易地(dì)去接(jiē)受，但是(shì)普通老百姓(xìng)最开始(shǐ)接触的咖(kā)啡一(yī)般(bān)都是(shì)这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜(tián)，很快就可以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多(duō)了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末(mò)之中含有(yǒu)大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却(què)是好身材(cái)的头号(hào)公敌，非常(cháng)容易引发(fā)自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许(xǔ)就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身(shēn)外貌的指数，或(huò)许还(hái)会(huì)增加(jiā)您罹(lí)患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百(bǎi)年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老(lǎo)化(huà)均(jūn)与之有关！每天(tiān)喝糖水(shuǐ)的(de)人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其(qí)健(jiàn)康的(de)危害比普通(tōng)肥胖或(huò)许(xǔ)会(huì)更大！而(ér)从(cóng)速溶咖啡的营养成(chéng)分组成来看(kàn)的话，主要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的(de)三合(hé)一速(sù)溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也就(jiù)是说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超(chāo)过了每天所需能量的十分(fēn)之一，无论是(shì)糖分或(huò)者还是(shì)热(rè)量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也是无(wú)妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就(jiù)真的不(bù)容小(xiǎo)觑了！除(chú)此之外，速溶(róng)咖(kā)啡也(yě)不(bù)可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起到一定的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身(shēn)注意(yì)力的感觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过(guò)量的饮用咖(kā)啡，很有可能(néng)会引起心(xīn)悸、失(shī)眠、血压(yā)的(de)不(bù)稳定，尤(yóu)其(qí)特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的(de)加速、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖(kā)啡的人来说(shuō)，一定要注(zhù)意(yì)控制摄入量，一般一天最好不(bù)要(yào)超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝(hē)速(sù)溶咖(kā)啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它(tā)的能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量(liàng)的选(xuǎn)择能量(liàng)比(bǐ)较低(dī)、碳水化合物和(hé)脂肪(fáng)含量(liàng)比较低的(de)产品(pǐn)。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了(le)不(bù)起的发明(míng)啊，可(kě)以(yǐ)让过(guò)去(qù)的穷苦人也(yě)能享受到(dào)类似于奶(nǎi)油的美味(wèi)：在(zài)那(nà)个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的(de)化学(xué)家将植物油氢(qīng)化之后获得(dé)了类似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而(ér)且更容易(yì)储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食(shí)品加工之(zhī)中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学(xué)研究的不(bù)断(duàn)进步，人们(men)也发现了(le)氢化植物油(yóu)之中的(de)反式脂肪酸对(duì)身(shēn)体心血管系统具有非常(cháng)可怕的危害，这算是自身(shēn)血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业(yè)致力于(yú)不(bù)断的(de)降(jiàng)低(dī)氢化植物油之(zhī)中反式脂(zhī)肪(fáng)酸的(de)含(hán)量(liàng)，目(mù)前，很(hěn)多(duō)的食品虽(suī)然(rán)都添加了氢化植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反(fǎn)式(shì)的(de)脂肪(fáng)酸(suān)酸标注则为零(líng)（我国(guó)规(guī)定凡是(s云n是哪里的车牌号hì)脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸(zhà)类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量(liàng)比较的高(gāo)，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸(suān)，各(gè)位还是少吃(chī)为(wèi)妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化(huà)合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。